妊活12年生、39歳無職です
生理が始まって1週間、チャットGPTの計画通りチャレンジ始めました
昨日私がやってる妊活筋トレについて調べてみました
整体師さんから、しっかり説明された訳じゃないのでドコの筋肉で、どんな効果があるか聞いてませんでした
多分、腸腰筋
腰周り、子宮周りの筋肉でめちゃくちゃ大事だった
子宮への血流に直結ストレッチで柔らかくすることも今日から取り入れてやってます
皆さんもストレッチだけでもやってみて下さい
チャレンジも始めましたが、、茶おりがなかなか収まらないし、排卵痛あり
去年も腹筋やって採卵前に排卵させちゃって駄目だったみたいに、腹筋で排卵早めちゃったかな
腹筋は妊活終わるまでやらない方がいいかも
お腹のポッコリなんとかしたいのに
もう5年以上使ってます、、、早く卒業したい
