妊活12年生、39歳無職です
自分の妊活について全然書けないので
タイミング法はやってます
薬膳料理講師として妊活にオススメの食材をメモします
妊活というより女性にオススメ
まずは、乾燥が酷い今化粧ノリ最悪
講座でも、外から高い化粧品使ったとしても体の中からも潤さないとダメ
とよく言います
栄養学的にはビタミン摂取なんでしょうが、薬膳では食材自体が潤す役割のあるものを食べればいいだけ
もちろん、全ての良くなる作用を実感するには十分な睡眠と休息をしている前提
この時期は乾燥した空気と暑い日に流した汗や生理での出血が重なって乾燥が特に酷くなる
潤い足りてないと便秘にもなる
で、今日は潤す菜葉を紹介！それは小松菜
潤す食材は生殖機能改善にも良いので、小松菜はオススメです
食べ方は味の濃い味付けにしなければ好きに食べて下さい
私は中華スープの素とゴマ油で和えてナムルにするのが多いです
味噌汁に入れるだけの乾燥野菜は便利
分かりやすい薬膳食材本
