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FM軽井沢 バックナンバー12月

 

☆☆☆☆〜〜〜☆☆☆☆〜〜〜☆☆☆☆

 

 


本日のお弁当


ごはん(優里には明太おにぎり)

イカフライ

生野菜(レタス、キャベツ、トマト)

ブロッコリーチーズ焼き

玉子焼き

シューマイ

蓮根きんぴら

オイキムチ

オレンジ(ひろ夫と優里)


今日は納骨で泊まった優里の出勤弁当も含めて3つのお弁当作りでした。


優里は捨てられる容器で。



 優里が「i- phone機種変更しても、アプリの並び方や壁紙はそのまま移行されるし、変わった感がないよ」と言っていました。


確かに………

少し大きく・少し重くなりましたが画面を見ている限りは変わった感じがしません。


「その代わりカメラはめちゃ綺麗に撮れるよ」と言われましたが、今日のお弁当写真を見ると「そうかなぁ」って感じ爆笑


お安い(決して安くないぞ!)17eだから、お高い機種のカメラレンズのようにはいかないのだろうと思います。

それでも前機種から6年間の技術進化はあったはずだから、今度風景の写真などを撮ってみますウインク

 

 

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土曜は午前中に納骨準備で霊園へ行ってきました。

午後から東京ドームへGO!

家族4人現地集合





勝ちましたーアップアップアップ


今日は納骨。

天気予報はあまり良くなかったのですが、雨に降られず無事に終えました。

それからお香典返しの発送。

義母のことはこれでひと通り終わって一段落です。


帰宅後、優里に手伝ってもらいiPhoneの移行。

昔と比べたら簡単になったのでしょうけど、やっぱり優里がいなかったらできなかったわ爆笑爆笑

来るときに合わせて正解でした。


これでまた何年か心配しなくて済みます目がハート


さて明日からまた1週間のスタート。

5月ももう最終週ですね。

 

 

 

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本日のお弁当


ごはん

チーズ詰め竹輪の磯辺揚げ

玉子焼き

赤魚味噌漬け焼き

ひじき豆サラダ(フジッコ)

ほうれん草なめ茸和え

ミニトマト、ピクルス

オレンジ




昨日も今日も大雨ガーン

水煙があがるほどで運転にも気を遣いました。

今日帰宅時にはやっと雨があがってホッ。



明日は納骨の準備と、お楽しみ❤️野球生観戦です音譜今シーズン2回目トラ

「とらほー!」と叫びたいおねがい

 

 

 

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一度書いたのに保存せずうっかり消してしまいましたショボーン

改めて書く気力なく・・・備忘録に留めます。

 

 

元々なんの異常もなかった左眼・・・視力も良く出ていて良好

中心性漿液性脈絡網膜症のある右眼・・・水が溜まっていて相変わらず状態が良くない

 

今後の治療を考える為に、2週間後にまた様子を見せて欲しいとのことで予約を入れました。

中心性…に改善が見られないようであれば、別な大学病院へ紹介するようなことを以前にも言われたので

その流れになりそうな気がします。

 

 

中心性漿液性脈絡網膜症の治療法を調べると

・レーザー治療(照射したところが暗転して見えなくなるため中心に滲出点があるひろ夫は適用外)

・マイクロパルスレーザー(ごく弱いレーザーで中心に近いところにも照射可能・保険適用)

・光線力学療法(最も効果が高いが保険が効かない自由診療で100万円超えの高額)

・電解質コルチコイド拮抗薬投与(高血圧の薬で中心性…には保険適用外)

 

がありました。

主治医の話を聞いた感じではマイクロパルスレーザーができる大学病院への紹介を考えているように思いました。

 

☆☆☆~~~☆☆☆~~~☆☆☆

 

今日は太ももが筋肉痛でした(;^ω^)

でも効いている証拠と思います!照れ

 

 

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鶏肉の照り焼き

玉子焼き

もやしとほうれん草の中華和え

ミニトマト

オレンジ

 

 

 

お昼休み、筋トレ部へ行ってみました。

私は骨粗鬆症なので「縄跳びがおすすめ」と言われ、まず縄跳び…って何十年ぶり?

15回くらいで息が上がってしまい休憩・また15回くらいで休憩みたいな感じで50回くらいで限界でした煽り

 

次に股関節の可動域を広げる器具へ。

これはきつくないラブ

次に背中を伸ばす器具へ。

これも気持ちいいラブ

 

一番ヤバかったのはエアロバイク。

サドルがないので立ち漕ぎするしかないの・・・

皆さん5分間とか10分間とかタイマーかけてやっていたのですが、私が「初めて」と言ったら

「それじゃあ無理せず3分くらいでやるのが良いよ~」と言われ3分セット。

ところが、太ももがキツイのなんのってあせる

たった3分なのに何度も止まって休憩。

 

帰る時に階段を降りようとしたら足がガクガク煽り

午後は歩き方が変になりました。

明日は筋肉痛になりそう(;^ω^)

 

 

それにしても自分の体力・筋肉のなさに愕然。

2月に怪我して以降、チョコザップも休会中だしウォーキングもしていなかったし。

あっという間に衰えますわ・・・

 

 

職員さんからは「1日20分・週3回を続ければ貯筋ができる。骨粗鬆症やフレイルを予防しよう」と言われました。

半年ごとの骨量検査で効果が見られるようになればやる気も出るかな♪

 

 

 

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