アラフィフからの身体作りと美活⑦〜人間ドックの結果は！？

ある日のランチ

ダイエット目的でしたが、

身体作りを始めて１年

食事、運動、睡眠

このどれもバランス良くが大事なんだなぁ。。。と

実感をした年でした。

そしてこれまでの結果が

昨日の人間ドックででました。

さてはて・・・

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朝ドラらんまん最終回ロス

草花を愛する牧野教授と夫婦愛に涙( ；∀；)💗

おはようございます。

ご訪問ありがとうございます。

風のHyperアドバイザーhiromi☆です。

１０月にはいりましたね。

ようやく酷暑からも抜けて

秋らしい爽やかな気候になりました。

この季節がとても好き。

しばらくゆっくり秋を堪能したいものです。

といいつつ、

まだ夏服なんですけど💦

さて、

昨日は人間ドックでした。

年に一度

だいたいこれくらいに時期におこなっています。

かれこれ１０年以上、

同じ健診センターで受診しております。

でも、昨年ドクターから

「いい加減、痩せましょう👨‍⚕」

と言われてしまい決意。

２０２２年１０月下旬から

オンラインパーソナルトレーニングに申し込みし、

食事、筋トレを改善して取り組んだのでした。

過去のアラフィフからの身体作りシリーズで

この経緯は書いてありますが、

もう少ししたら時系列に書こうと思います。

中秋の名月見ながら

お団子１本食べた夜
（人間ドック前なのに。。。）(笑)

まだ書面での正式な結果は後日になりますが、

昨日の面談で先に結果を聞きました。

すると

体重－９キロ

体脂肪－１０％

腹周り－１５センチ

という結果に

中性脂肪もかなり減りました！

やった〜！！

じゃあ、元は何キロで何センチだったんだ？

と言われるかもしれませんが、

それは胸のうちに秘めておきます🐷

もちろん、元のガタイの大きさってのも

あるので、

今はまだまだ伸びしろありなんですけど。

でも自分の中で

痩せたことだけでなく、

身体の中が変わったなぁ。。。と

思ったのがいちばん実感しております。

というのは

１．疲れにくくなった

２．メンタルが強くなった（さらに(笑)

３．身体の可動域が広がった

４．風邪引かない

５．柔軟性がついた

１の疲れにくくなった

というのは本当に一番の実感で。

やはり筋肉がついたせいか、

疲れないんです。

周りは年下の後輩ちゃんでも

「年だから疲れたー」とかよく言っていますが、

あんまりわからない。

というか、無理しなくなった

というのが

もしかしたら正解かもしれないけど。

少なくとも

疲れるからやらない、行かない

ということがなくなったかなあ

と思います。

時には美味しいアイスだって

食べちゃうぞー

（人間ドック前だったけど）(笑)

人間ドック後の医師との面談。

昨年とは違う先生でしたが、

「よくがんばりましたねー」

と言われました

はい、

わたし、がんばりました！

というか

それほどがんばってないんだよなー

というより

この生活習慣が、

当たり前になった

ということかな。

こんな背中が好き💗

食事、運動、睡眠

この３つを適度にバランス良く

というのが一番でした。

ただ、細かいことはまた後日ブログで

備忘録を綴っていこうかと思います。

あとインスタも別に作成して記録していこうかと。

またホテルジム活したいなー

今日は出勤前で

慌ただしくブログを書いておりますが、

運動、食事、そしてメンタル面での変化を

今週は書いていきます。

お楽しみに♪（？）

とりあえず会社行かないとー

いってきます

DSMN🎶

もっとHyper👑に生きよう🐧✨♥🎵

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