みなさま
暑中お見舞い申し上げます。
毎日「暑いですね〜」が、
もはや生存確認か？と思うほどの酷暑
お花もすぐくたびれてしまい、
あまりにかわいそうなので、
ドウダンツツジを生けました。
そして元気な🌻ヒマワリも一輪
それだけで夏
そしてそんな夏を楽しむためにも
夏バテしない身体作りを。
やはり
【バランスがとれた食生活】
ですね
【花鳥風月スタイル診断パーソナル診断】
ZOOM対応 ２時間コースを新設しました。
ZOOMは限定５名様までとなります☆
対面希望の方も
十分なスペースがある場所を使います。
土日週末、および祝日で開催
ご希望の日時を第３希望まで
お申し付けください☆
時間は 対面の場合は１０時から１６時
ZOOMの場合は１０時から１９時まで
（いずれもスタート時間です）
＊５日前までが受付締め切り
申し込みは下記にございます。
こんにちは！
ご訪問ありがとうございます。
風のHyperアドバイザーhiromi☆です。
みなさま夏バテしていませんか？
ワタシは一年の中で
夏が最も苦手な季節でして💦
この湿気に参ってしまうのです。
でも夏を楽しみたい(笑)
そのためにも
夏バテしない身体作り
が必須です
昨年10月23日からスタートした、
ダイエットという名のボディメイク
初め3ヶ月でマイナス8キロ
したのですが
その後現在まで
現状維持
という名の停滞期
にはいっております
でも筋トレやジム通いは
習慣化しているので
疲れません💪
とある週末の朝ごはん🍚
ARABIAでおニューのお皿を購入。
テンションあげてます(笑)
野菜ばかりに見えますが、
右にはオムレツがあり
脂質やタンパク質もいれてます。
とにかく昨年スタートしてから
3食ほぼ自炊
＆
野菜をたくさん食べる
＆
PFCバランス
ですかね。
これにつきます。
停滞期といえど
元には戻らまず、
筋肉がついてきたので
サイズはだいぶ変わりました🐷
自然と身体が喜ぶ食事が
わかってきたのは
よかったなあ〜と思っています。
先週は友人と
薬膳鍋ランチへ
暑い日に熱いものって
逆に身体があたたまり、汗がでて
スッキリします。
薬膳スープも美味しくて。
平日のお弁当はこんな感じ↑
糖質はサツマイモ100グラム
脂質は１日で30グラム以内
タンパク質は100グラムとるように
しています。
タンパク質は朝プロテインを飲まないと
流石に100近くは行きませんが、
GoziUに必要な栄養素かと。
お肌や髪が変わってきました✨
あとは
元気である
というのがいちばん嬉しいこと。
可能性をなくすのは
行動力がなくなること
なぜ行動力がなくなるのかは、
体力がなくて
諦めなければいけないこと
人、それぞれの体力はありますが、
可能性はまだある♥
と思い生きていきたい。
最近、ジム前に
アミノバイタル飲むようにしました。
これ、すごいです！
ハードなボクササイズクラスや
筋トレでも持ちこたえるように
なりました。
あくまでも個人の感想です(笑)
それと熱中症対策で
水分たくさんとる🌊
会社でも最低2リットル飲んでます。
（トイレたくさん行くけど→仕事しろ！？）
一度受けると一生ものになります。
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