アラフィフからの身体作りと美活②～良かれと思って食べていたものも実はNGだった

もう今さらとも思っていた

特に今までの自分を

否定するつもりもなかった

けれども

今回は思ってしまった。

しっかり自分の身体と向き合って

進化したい☆彡

ってね。

そのためには

やみくもでもだめ、

アラフィフは時間もそんなにないので

やはり効率的な方法がいいのです。

診断結果において

よかれと思っていたことが

全くNGだったことにも気づき、

改めていろいろ食生活を見直してみました。

すると・・・

【花鳥風月スタイル診断パーソナル診断】

ZOOM対応　２時間コースを新設しました。

ZOOMは限定５名様までとなります☆

対面希望の方も

十分なスペースがある場所を使います。

土日週末、および祝日で開催

ご希望の日時を第３希望まで

お申し付けください☆

時間は　対面の場合は１０時から１６時

　　　　　 ZOOMの場合は１０時から１９時まで

　（いずれもスタート時間です）

＊５日前までが受付締め切り

申し込みは下記にございます。

箱根の温泉旅行中の友人から写メ

富士山もキレイですね🗻

こんにちは！

ご訪問ありがとうございます。

風のHyperアドバイザーhiromi☆です。

昨日の続きです。

遺伝子検査の結果、

ワタシは

「洋なし型🍐」

と判明されました。

そしてしかも

他のりんご型🍎、バナナ型🍌の変異がみられる

複合型

だったのです

それって何なの？

という方は各自お調べください(笑)

洋なし🍐型とは

「脂質の過剰摂取により

下半身中心に脂肪がつきやすいタイプ」

そして健康のためには

低脂質食＆下半身中心の引き締め運動

だった訳です。

やはり脂質だったかー💦

わかっていたけれども

揚げ物大好き、ポテチ大好き、

鳥の皮とか好き、肉の脂身好き

のワタシ🐷

少量ならいいじゃん？

と思いながら、

誰も止める人もいないから

自分の望むままに食べていました・・・（反省）

それじゃー、

ジムで頑張って運動しても

消費しきれないよねと。

っていうか、ジムとか運動習慣がなかったら、

今頃、もっととんでもないことに

なっていた可能性も。。。🐷

ジムは２０代から続けていて、

もはや身体を動かさないとストレスになるほど

習慣化されているので、良しとするとして

それでもって

ワタシは他の🍎や🍌も変異していて

複合型・・・

だからタンパク質も吸収しづらく、

糖質にも反応しやすい。

ということでした。

じゃあ、

何食べればいいのさ？？

って感じですが、

そこは

先月からスタートした、

とある栄養アドバイザーの方から

ご指導いただいて、

せっせと名もない料理を作っております。

ランチも外食を止めて

(普段は社食でしたが）

持参してします。

昨日、土曜日の一例は

朝食

昼食

昼食で久しぶりに麺類を食べました！

いやはや美味しかった♪

このお蕎麦は先月、

軽井沢へ行った時にスーパーツルヤさんで

購入したお蕎麦です。

炭水化物も

もちろん食べなければならない、

栄養素で、食べ過ぎはNGですが、

適量より少量ならOK

特に麺類はお蕎麦OK

ラーメンは・・・いわずもがなですね。

大好きな辛ラーメン（インスタント）も

しばらくは封印です🐷

そしてアドバイスされた中で、

トマトは止めておくようにと

🍅トマトは大好きで、

必ず常備していた野菜です。

なのにー－－－－

もちろん栄養素もある野菜ですが、

トマトの糖質がワタシにはNGで。

「どうせ口にするのなら、

今の身体に合った野菜をとりましょう」

さよならトマト🍅

しばしのお別れ・・・

それ以外にも

朝、必ず食べていたフルーツ🍐🍎🍇

こちらもしばらくサヨナラに。。。

でも結果が届くまでは

冷蔵庫にリンゴや柿があったため、

そちらは朝、少量ずつ食べていました。

でも今日からは

しばらくフルーツもさよなら

とあるランチの一例

持参のお弁当

だいたいこのパターン

ランチのお弁当は前日詰めるだけで

そんなに手間をかけていません。

結構ボリュームもあるので、

お腹いっぱいになります

なによりこのランチお弁当にして

早３週間経ちましたが、

何がいいかというと

胃が全くもたれない！

すごい爽快

だということ。

以前はカレーうどん食べたり、

大好きな鳥の唐揚げ定食を完食すると、

午後、胃がもたれる感じがあったのです。

それが全くなくて、

午後の仕事も思考がクリアで

はかどる、はかどる

やはり、

血糖値の上がり下がりが

あまりないみたいで、

お腹があまり空かないのですね。

空腹感が全くない

これで以前と同じ運動習慣なら

少しずつ痩せるはす！？

という訳で

運動については

実はとあるところに申し込みをして

自分のプロジェクトスタートしています(笑)

友人にも誰にも言っていません。

(あ、一人だけすごい美Bodyのお姉さんには

伝えました）

美bodyのお姉さんはもちろん賛同です。

なぜなら、普段から意識が高いから、

当然のように

運動と食生活をコントロールされていて、

とても健康。更年期とも無縁の素敵な方💗

周りはいろいろ言ってきます。

「そんなの面倒でしょう？」とか

「ガリガリになっちゃうよ～」（→なる訳がない(笑)

そういうのいらないんで

GoziUは自己責任で

望む自分になりたいならすぐやろう

Just do it!!

なんて鼻息荒くしていますが、

自分に甘いので、

時々チョコとかも食べてますよー(笑)

それもね、自己責任だから

でも改めて自分身体と向き合い、

食事を管理するのって、大事だな

と思いました。

何よりも体調がすこぶる良き💓

それがとても励みになっています。

DSMN🎶

もっとHyper👑に生きよう🐧♥✨🎵

■花鳥風月スタイル診断とは？

【お顔立ち】から、あなたの調和するファッションスタイルをトータルでご案内する診断です。
一度受けると一生ものになります。

人がそもそも持っている外見の魅力を知る診断で、目鼻立ちによって「花」「鳥」「風」「月」の４タイプに分け、その各グループの美しさを際立たせよう！というものです。

イメージコンサルやパーソナルカラー診断とはちょっと違う、効果絶大のファッションスタイル診断方法です。従来の平均的な容姿に近づけていくメイクやヘアスタイルと違い、個人の美しさを生かすことを目的とし、個人個人が生まれながらに持っている個性を魅力として引き出すために各グループによって似合う素材、デザイン、柄、髪型、メイク、お洋服、バッグ、靴など、頭からつま先までお伝えする講座です。

魅力を生かすことは、自分を認めることにつながります。顔立ちは、その人のルーツそのものです。たくさんの人が自分の魅力を知り、それを輝かせていけますように。