やはり地道が一番！？完全なる無酸素運動不足

いろいろ紆余曲折を経て

先日、地元のジムに入りなおしたワタシ

ダイエットはもちろんのこと、

身体の可動域が

使い方が合っているのか？

何気に負荷をかけない日常って

筋肉が落ちていく・・・

まだまだ５６７が予断ならないので、

自分のカラダは

せめて自分で守っていけ！？

とばかりに、

プロの意見を聞いてみました。

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こんばんは

ご訪問ありがとうございます。

風のHyperアドバイザーhiromi☆です。

いやはや先日の地震は

久しぶりに東京も震度４

かなり揺れました。

１１時半前には

すっかり眠っていたのですが、

なんとなく目が覚めて

揺れてる？？微震かな。。。

と終わったら

その後、結構大きな揺れが続きまして。

なにをするすべもなく、

寝たまま

おさまってくれ。。。と

祈っていました。

幸い、物も落ちてこないで

（２ＰＭコーナーの写真立てが

ちょっとだけ前にでていたくらい）

花瓶も倒れず、

電気、ガスもOK

忘れたころに。。。

というか、忘れてはいけない備えですね。

防災グッズや備蓄をしておこうと。

こんなGoziU１になりたい💖

さて、

冒頭のように

３月の甲子の日に

地元のスポーツクラブに入会したワタシ。

以前は隣駅のジムだったので、

当たり前ですが、地元駅は近い

互助会みたいに

小さなスポーツジムですが、

行くのが楽ですし、

億劫ではない。

なので

帰ったら着替えて

マシンや筋トレを９０分ほどして

着たまま帰り、家のお風呂へＧＯ

な生活習慣を植え付けています。

もちろん一番は

ダイエット目的ではありますが、

というより、

やはり動いていることは

エネルギーが循環するのだなぁ

と精神的にも

リラックスする自分がいます。

ただ、どうしても

自分の得意な（楽な？）ことしか

しなくなるGoziU１(笑)

なわけで、

きちんとトレーナーにメニューを作ってもらおう

と、本日はパーソナルトレーニングに

申し込みして行ってきました。

本日のトレーナーさんは

上腕二頭筋がシャツから

パンパンにでている（？）方でした。

自身もボディメイクの大会とかでている方だそう。

背はそんなに高くなかったけど、

身体はゴムまり（良い意味で）みたいな感じで。

セッションで

いろいろお話させていただいて、

どうしたら脂肪が分解できるのか？

という構造上のお話から

改めて、

あぁ、自分のやってきたことって甘かった。。。

と反省した次第です。

ワタシの場合は

完全なる無酸素運動不足

そう、筋トレ不足だったようで。

こんな背中を目指す！！

息子のようなトレーナーの言うことを聞く。

老いては産んでなくても子に従えと

ジェーン・スーさんも申しておりました。

なのでしっかりいうことを聞き、

今日は無酸素運動を

ばっちり、やったわけです。

マシンの使い方も

かなり自己流すぎて、

ちゃんと身体に効かせてなかったなぁ。。

反省。

これって

身体を使うこともそうだけど、

人生においてもそうなのかも。

やはりやり方は

そのプロに聞けが早い。

時間は有限だし、

ずっと筋トレしているタキミカさんのように

笑顔でいられる第一歩を

再び歩きだすのだと。

着物も後ろ姿が大事ざんす、、、たぶん💦

DSMN🎶

もっとHyper👑に生きよう🐧❤✨🎵

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