ブログも、２日に１回ぐらいにしようと思います。
さてさてほとんど痩せない私ですが、ダイエット始めて１か月１．５ｋｇ減量しました。
これはやせない私にとっては画期的なことです。
まずは、「痩せる生活」という本のことをしてたら１ｋｇやせたんですが、それから全く痩せず。
やせる生活の内容は、お菓子果物はＮＧ．でも私はお菓子は少しは食べてました。
運動はしてもしなくてもいい。ということで運動は全くしてませんでした。
ごはんは幕の内弁当式で少ない量を何品も食べるということです。
カロリーは気にしなくていいとことだったので、すこし多めに食べてました。
それをしてても１ｋｇから減らないから私なりに変えました。
まずは運動をする。スロージョグを週何回かする。ヨガを週１する。ヨガは趣味でやっててまだ２回しか行ってないけど、ヨガ始めてから減りだしました。（前は違う先生のところでやってました）
そしてご飯は１５００ｋカロリー以内にする。これも３日前ぐらいから始めたのですが、これも始めてから減りました。
来月はどうなるのか楽しみですけど、まあ年に４ｋｇやせたら上等だと思うようになって気分的にだいぶ楽になりました。
にほんブログ村