今日の体重は７５．６ｋｇ－０．１ｋｇです。
体脂肪率は４３％で高め。昨日の運動ウォーキング。
ここに来てウォーキングがいいのかなと思い毎日やってます。
恥ずかしながら、今まで２０分しかしてなかったんですけど、おとといから３０分にしました。
そしたら、７５ｋｇ台になって、昨日もウォーキング行きました。
今日はさすがに増えてるだろうと思ったら、０．１ですが減ってる。
多分ですが、スロトレにスクワットが入っててそれが良いじゃないかと思います。
この前、テレビで足の筋肉は全身の７０％なのでやせるならスクワットがいいと言ってました。
私は、体重は最高８９ｋｇまで行きました。でも知らないうちに８５ｋｇまで痩せていてダイエット意識しだしたのは８５kg台ぐらいのときです。
おととしは８４kg台ぐらいありました。
昨年は糖尿病でダイエットしなければならないのに前半は８１ｋｇ台ぐらいありぜんぜん痩せず。
それが夕飯のご飯をおかゆにしてから、少しづつ痩せていきました。
一応、目標体重７５ｋｇのなので７４ｋｇ台になったら、スロトレはやめてウォーキングだけにします。
ただスクワットは続けます。
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