昨日も今日もスロージョグに行ってきました。
時間としては、昨日は３５分程度、今日は３０分程度です。後はウォーキングを１０分程度。
昼３時間後の血糖を測って見ました。
なぜ３時間かというと私は２時間値より３時間値が高いからです。
結果は、昨日は１４９、今日は１４０でまえよりも少しは下がってました。
って言うか、直後の血糖を測ったほうがいいのでしょうか。
まあ、その辺はよくわかりませんが、スロージョグもそんなに下がりませんね。
前やってた、山登りをまたやってみようかなとも思ってますが、スロージョグをもう少し続けてみます。
あまりにもスローすぎて利かないとか・・・。
もうちょっと様子見ます。
今朝の体重は８０,３ｋｇで前日比はー０．２ｋｇです。
昨日食べたものは省略します。
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