今日はジムに行ってきました。
ちょっと早めに、10時15分ごろ行ったら、おじいさんおばあさんたちがたくさんいました。
皆さん、ジムをした後プールに行かれるみたいで、ちょっとしたらいなくなられ、私を含め4人でした。
私がジムでするのは、まず立ち漕ぎみたいなのを今日は6分しました。
そして筋トレは、腕と腹筋の2種類、あとはウォーキングマシンです。
全部で、30分ぐらいでしょうか。徐々に時間を増やして行きたいです。
たった30分でも汗はだらだらです。
終わって、買い物行ったときも汗出てて帰ってきてからも汗がだらだら出てました。
今扇風機に当たってますので、やっととまった。
今朝の体重８３，４ｋｇ前日比＋０，３ｋｇ
何が悪かったのか増えてます。82kg台は目の前だったのに・・・・。
昨日食べたもの
朝、ご飯、納豆、目玉焼き2個
昼、お肉の弁当、パン、カフェオレ
夜、豚のにんにく焼き、小松菜の和え物、プチトマト
夜後は何も食べなかったけど、昨日は子供の部活で、食べるのが遅かったのが悪かったのかな。
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