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1人Backyard Ultra (In)finity Trail
先週木曜日、7月にトレイルレースを走るクリステルちゃんの付き添いで山練へ。
走れる山なのに思った以上に歩きが入っちゃって自分にガッカリ
そして、その翌日・・・
タイトルの通りなんですが。。。
バックヤードウルトラとは↓
(1時間内で6.7kmを走るっていうのを毎時間続けていくウルトラレース)
来年のエントリーできてないし、参戦予定もないんですが・・・
1時間で6.7kmってどんな感じなんだろ？
休憩入れながらの毎時間スタートってどんな感じになる？
ちょっと色々体感してみたくって・・・
1人で開催してみました
コースは100kmレース前のトレーニングで毎回使う自宅発の2.2kmコース
↓2021年
↓2022年
(2023年はくるぶし骨折後でウルトラの参戦無し)
この2.2kmコースを3周して6.6km、ちょっと前後に付け足して・・・6.7kmに
朝8時に盛大に(1人で)スタート
ただこの日は次女の授業が15時までってことで15時前に中学に迎えに行かないといけない・・・
てことで、最終スタートは13時のループで、6ループのフィニティトレイルってことに。
8:00
1ループ目
楽なペースでのんびりスタート。
6:07/km
このペースで40'39"
20分弱の休憩時間。
洗濯物を干したり色々家事をこなす。
9:00
2ループ目
同じようなペースで出発。
そしたらジョグに出発したラシェルちゃん確保
2ループ目を付き合ってもらうことに。
おしゃべりジョグ
ちょっとペース上がっちゃった。
5:55/km
20分の休憩。
次女のための歯医者に電話したりなんだり。
都度このくらいの休憩があると色々できていいねw
10:00
3ループ目
モチを連れて
モチと一緒だからガクンとペースが落ちるかとおもいきや。
6:06/km
ちょいちょい止まったりしたのにペース落ちず。
でも、3周同じコースを周るのはモチには退屈だったっぽい。
(その後は出発していく私を遠目で見てました・・・)
11:00
4ループ目
まだまだ元気だけど、出発時に脚の重さを感じるように。
ただ走り出してリズムに乗れたら特に気にならない。
5:55/km
20分の休憩時間にパスタを茹でる
何口かパスタを口にした。
走りながらこういうの食べたのって初めてかも
12:00
5ループ目
やっぱり出だしは脚の重さを感じるのね〜
6:01/km
楽なペースで、頑張らなくてよくって・・・
休み休みってのもあるし、あっという間に33kmオーバー
休憩時にパスタとハムでランチ
ちょっと食べすぎたかも？
13:00
6ループ目
最終ループ？
このループが終わって40kmちょい。
まだまだ元気だし、ここでやめちゃうのもったいないな〜
「あーキツイな・・・」って感じるまで続けたいな。
6:05/km
7ループまで走ってから次女のお迎えに行く事に。
14:00
7ループ目
なるべく急いで次女のお迎えに行かないとだけど・・・
知り合いとばったりしてお喋りしてたら一番ペースが落ちたw
6:09/km
7ループが終わりしだいダッシュで次女のお迎えへ
この時点で約47kmか・・・
んんんん・・・せっかくならもうちょっと距離を伸ばしたいと欲が出る。
次女と帰宅次第、ちょっと遅れて・・・
15:10
8ループ目
ちょっと休憩(?)しすぎちゃったけど・・・
6:03/km
50kmオーバー
16:00
9ループ目
出発時間を16:10にずらそうかとも思ったけど・・・休憩約10分で出発
この日は暑くて・・・この時間帯も25度くらい
ペースが落ちる
6:13/km
フィニティなつもりがインフィニティになってしまい、やめ時がわからなくなる。
17:00
10ループ目
キリよく？10ループで67km・・・これで終わりにしよー
んー、でも、せっかくなら70km超えとくかなー？と悩む。
6:18/km
トータル67km
これで終了！と思ったのに・・・
夫が帰宅して、1ループ一緒に行くっていうんで終われず
18:00
11ループ目
いやー、出発時の脚の重さがキテますねー
まだ70km弱なのに・・・こんなで100kmレース走れるのか？不安になる。
まー、でも、やっぱり1人じゃないと気が紛れるね。
そして2.2kmの最終周にRCの俊足男子3人が様子を見に来てくれた！
(ストラバに都度アップしてたら「インフィニティトレイルしてるの？」ってコメントくれてて)
私のコースにジョグしにきてくれて、最後の2kmを一緒に。
彼らにはのんびりジョグの5:30/kmペースまであがったけど、私もまだそのくらいのペースにもあげられるってことがわかって一安心。
6:20/km
キリよく(もう何がキリだかワカランw)12ループまでやるか悩んだけど・・・
夕飯の準備もあるし、19時前(全11ループ)で終了。
トータル73.7km
まだ続けられるとは思うけど・・・
24時間とか30時間は想像つかんな・・・
でも、ペースを気にせずのんびり、休憩挟みながらだと(ほぼ)1人でも70kmオーバーのロング走ができるってことはわかった。
まー、何度も言いますが、、、
インフィニティトレイルのエントリーできてないから出場予定ないんすけど
でもって、本命100kmレースの練習としては休憩挟みながらだとトレーニングにはなってないのかな？
でも、念願のバックヤードウルトラ∞インフィニティトレイル、
ちょこっと体感できて楽しかった
ちなみに翌日、脚の重さは感じるけど、特に筋肉痛などはなく。
やっぱり休憩挟みながらだと負荷が低いのかな？？？
第2回は夜開催予定