こんにちは。
キッズ食育スクール「青空キッチン」を早く開校したいとワクワクしている、よねひろです。
現在は青空キッチンを開校するための考査があるので
そちらに向けて頑張っています✒️🗒️
3月になったら暖かくなるかとおもいきや、
まだまだ厚手の服装は必要そうですね。
来週は山口県でも雪マークが出ておりました
寒暖差があるので体調には気をつけましょうね！
ごはんを「食べない」
子どもの悩み事に多いと思いますが
うちの双子の最近の困りごとは
晩ごはんを「食べないこと」です。
理由は分かっています。
幼稚園から帰ってきて
「おやちゅ〜〜〜！！」と叫ぶので
ついついおやつをあげてしまいます。
それでも満足するまでどんどん欲しがるので
「食べ過ぎると晩ごはん食べられなくなるよ？」と伝えても
おやつおやつ攻撃は止まりません
そうです。
おやつで腹パンになってしまうのが悩みだったのです。
晩ごはんを食べなかったらどうなるのか…
はい、私、悲しくなります。
だからおやつ食べ過ぎって言ってたじゃん！と、怒るかもしれません。
それは大変
どうしたもんかと悩み、
今回は物理的におなかを空かせる方法を取ってみました。
（母業って大変ですよね)
公園へ行くと、
ちょうどご近所のお姉ちゃんがお婆ちゃんと遊んでいたので一緒に遊んでもらいました。（ラッキー♪）
1時間くらい走り回って、
うちに帰ってすぐお風呂！
そしてご飯！！
メインメニューはサバの竜田揚げ
モリモリ食べてくれました♪
私が実践した「ご飯を食べてもらえる方法」
方法１．おやつを減らす
きっと泣きます。泣き叫びます
これは大変。
だけど、この「おやつ」が習慣になっているから欲しがるのです。
だったらおやつを変えることにしました！
お菓子から手作りへ。
お菓子のクッキーより、さつまいもの素揚げのほうが腹持ちがいいのか
食べたあとにおやつおやつ！と言われませんでした
毎日手作りおやつは大変だと思いますが、
無理はせずに、できる時だけでも手作りにすると良いと思います。
方法２．おやつの量を決まった分だけに決める
これは子どもと約束をしてその分だけと量を決めました。
子どもは自分が決めた約束は守りやすいと聞いたので
子どもとお約束をして、このお皿の分だけね。
と決めて実践しました。
しかし、足りずにほしいほしい！と言うこともありました。
ですがあげてしまうと、泣けばくれるんだと学習してしまうのでできればあげないほうがいいです。
そんなときは方法３へ移行します。
方法３．外遊びへ連れて行く
できるだけ晩ごはんの準備を済ませて、
外へ遊びに連れていきました。
ご飯の準備ができていなくても、もう今日くらいいっか！という気持ちで外で遊びます。
やらなきゃ！旦那のご飯が！なんて考えていたらもう手が回らないです。
旦那さんには一報連絡をしておきましょう。
「今公園です。今夜の晩御飯は遅くなります」とか伝えておけばなんとかなる。
大人ですから。
我が家の食べないを克服するために実践したこと（腹パン編）でした！
好き嫌い克服はまた別のお話で
こちらの写真は公園で木登りするお姉ちゃんを応援してたときのものです（笑）
木登り、そのうちするようになるのかな・・・
