リセット&リフレッシュ‼️
【リセット&リフレッシュ】
GW晴れ林塾の那須ちふり湖合宿。
都会の喧騒から離れ、役所の放送、電車や車の音も聞こえない。
聞こえるのは
キツツキの音と、爽やかな風、
池の鯉のざわつく波音、
またに会える14番ホールの野生ネコの鳴き声、キヨエ（カラス🐦⬛）たちの羽ばたき、そしてゴルファーの叫び声のみ。
リセット&リフレッシュな空間だ。
そんな癒しの空間だらけなのに
ひとたびゴルフとなると、
のんきにスイングもしていられない。
ボールの行方や結果によって喜怒哀楽の感情に振り回されるからだ。
特に悪感情をリセットするのは
なかなか厄介で、スイングテンポも歩くテンポ、呼吸のテンポも変わってしまう。
せっかくリセット&リフレッシュできる空間にいるのだから
空を見上げて
たっぷりの自然のエネルギーを吸収して、
自分のゴルフぐらいは
ケ・セラ・セラとこなしていこう。
でもやっぱり、
後半の体力、足腰の粘り、
２日目、３日目となると
イメージと体の動きがリンクしなくなる。
それも認めつつ、
立ち直り、やり過ごすショットや心構えも 持参していたいものだ。
メンタルバッテリー、フィジカルバッテリーは朝イチと、午後イチ、あがり3ホールでは 変わって当たり前。
そのかわりようにも対応していこう‼️
がんばろっ。
ミスショットを楽しむ
【ミスショットを楽しむ】
ばっちり雨予報でゴルフ場も空いている。
小雨模様で、レインウエアを着たり脱いだり、気圧の変化もあり
なかなかフィジカルもメンタルも
ややこしい天候だ。
そんな動くハザードが多い日は
自分のスイングリズム、テンポを保つことを特にがんばろう。
いろんなショットがでても
いちいち一喜一憂していては
フィジカルも メンタルバッテリーも持たない。
ミスショットと思えるショットが出ることも楽しんで
次のショットはどうやってリカバリーするかに一生懸命になってみよう！
そして、呼吸法を忘れずに行おう！
リセット&リフレッシュの繰り返しだ。
がんばろっ。
練習課題を明確に持とう‼️
【練習課題を明確に持とう❗️】
GW突入は ショートゲーム&ロングショットレッスン開催！
ありがたい晴れの日レッスンとなりました。
このGWでのラウンドに
持参するスイングテーマ、課題をみつけて持ち帰る。
明確な練習課題をもっていること自体が幸せなこと。
結果主義だけでなく、プロセスレベルで自分への注意集中力がアップします！
達成感のあるショットで
楽しいGWを❣️
⛳️次回開催は
5/21(日)、 6/3(土)、 6/18(日)
お申し込み、お問い合わせは
アーリーバードゴルフクラブ
📞0492-89-8881
まで
よろしくお願い致します！
脱出ショット磨き
《脱出ショット磨き》
来月はリーグ戦。
授業のため出場できない選手もいるという学業第一のゴルフ部。
まずは、完璧にこなそうとせずに
できることを磨いていこう！
《脱出ショット》の練習は、
実際に林やディボット、傾斜地からの脱出のために役立つと共に、
ラウンド中に
突然やってくる《スイングがわからなくなった》焦るメンタルのケアショットにもなる。
焦った時には、
フェアウェイの平らなところからでも
《脱出ショット》を実行して
少しでも前進し、ホッとひと息深呼吸をできる時間をつくり、
《メンタルバッテリー》の目減りを食い止めよう‼️
がんばってみよっ。
スイングリズムをつくろう！
《スイングリズムをつくろう》
花粉や黄砂の直撃のないインドア練習場は快適空間な
天王洲ゴルフ倶楽部。
自分のスイングのみに集中できるはず！
そこでしっかりと自分のスイングリズムを見つけて
口ずさみながらスイングを構築していこう‼️
そのリズムは右脳的表現にしよう！
コースでいざという時
助けになるのはリズムとテンポとスイング軸だ。
がんばるのじゃ。
脱息詰まりスイング
まるでHawaiiにいるかのような爽やかな陽気のゴルフ日和。
総武cc印旛コース。
薄着だし、スイングイメージも穏やかにリズムよく流れる。
しかし、突然
「ミスしたらどうしよう！」というネガティブな感情が湧き起こる。
そして、
「あっ！ やっぱりだ‼️」
の方程式の繰り返し。
そんな時は だいたい 表情も硬く、呼吸も浅いか無呼吸状態でスイング開始してしまう。
🔴そんな時は
自分のスイングリズムを口ずさんでスイングしてみよう！
あるいは笑いながらスイングしてみるのもいい。
ちょっとは結果がいいかもよ。
ストローク中の不安感を少しでも吹き飛ばすには、その不安感を跳ね除けるぐらいのリズム感が必要だ。
🟠いつもイメージトレーニングで
スイングリズムを流して、それに自分のスイング外的イメージを乗せていってみよう！
がんばろっ。
パットラインを迷ったら、まっすぐ⁉️
昭和の頃から
「迷ったら まっすぐだ‼️」
ゴルファーのつぶやきをよく耳にした。
その頃は、
そうなのか！
と思っていたけど、
ほんとに そうか？
《迷ったら、決断しきろう‼️》
ラインがあっていなくても
《決めてストロークする！》
ラインがわからなくても
決めてストロークしきる習慣をつけよう！
がんばってみるのじゃ。
来月はリーグ戦
桜セラピー
JGTO開幕戦応援で 滑って尻もちついて尾骶骨を殴打してから
痛みとつきあいながらも動き続けていた先週。
尾骶骨の痛みが緩和するとともに、また左肩、右膝の痛みが再発！
これでトリプル痛みとの付き合い開始。
痛みにはある程度慣れてはいるけど、久々に泣ける感じの痛みだった。
治療やケアを行ったおかげで
随分回復傾向‼️
八重桜さん活躍時期とも重なり、
桜セラピーで痛みも緩和する。
いろいろ痛みがあると
自分への意識集中力が増し、それはそれで意味深いことだ。
ゴルフスイングも欲張らずに、できることから復帰していこう！
まずは
1.5mのパットandチップから見直し、だんだんと広げてインパクトゾーンを立て直していこう。
バンカーの砂圧はまだ尾骶骨や左肩に響くけど、体幹の捻り戻し力を見直して鍛えていこう‼️
出来ない言い訳探しをするよりも
出来ることから着手していこう‼️
なぜなら、
痛みがなくなるのを待っていたら
人生終わってしまう。
痛いのは生きている証拠。
動けるうちに動いてしまおう！
八重桜さんにも会えるしね。
🌸🌸🌸
グリーンと 早くお友だちになろう⛳️
八重桜さんの担当時期となりまだまだ春爛漫🌸なゴルフコース。
桜に心癒されてのロングショットたちは
うまくいっても、
桜に心奪われてばかりだと
うっかりパーパットが入らない。
グリーンのタッチが合わない。
前回ラウンドの高麗グリーンの後の
ベントグリーンだったり、
Masters⛳️の高速グリーンをテレビで見すぎたりするとイメージスイッチの切り替えがままならず、グリーン上で混乱することとなる。
「せっかくパーオンしたのに」
「パットが合わない‼️」
グリーンのせいにしたがるけど、
いろんなグリーンに対する引き出しをたくさんもっておき、
ゴルフに対しては謙虚な心でいたいものじゃ。
🔴練習グリーンでどれだけ練習してその日のグリーンにタッチを合わせてからスタートしたろうか。
🟠練習グリーンのタッチと本コースのグリーンも生芝なので、ホールによっても芝生の生育が違いタッチも、ちがうことを落ち着いて理解しておこっ。
🟢そして、出だしの3ホールで、その日のそのグリーンたちと信頼関係を築いてお友だちになろう。
自我を押し付けてばかりでもいかん。
自分がグリーンに心を寄せて
グリーンの声に耳を澄ませながら
自分の引き出しと擦り合わせをしていくことが
ゴルフなのである。
がんばるのじゃ。