２０２４年４月１５日 月曜日
やっぱり
朝ごはんを食べよう！
私は以前からブログに
１６時間断食がいい
と書いてきましたが
やっぱり朝食べたい！
静岡県藤枝市
女性美容師による
40歳以上の女性のための美容室
１０年前の髪になる！
女性がいつまでも
若々しく健康で美しい
シアワセな未来のために
あなたに もっと あいを
美容室アモア 荻原広美です
私はお昼は
殆んど食べません
ゆっく食べる時間も
ないのですが💦
食べると頭と体の動きが
悪くなる気がします
なので
朝 食べないと
お腹が空き過ぎます
納豆も味噌汁も鮭も卵も
ご飯も食べたい！
なんだかんだ言っても
朝食を食べた日の方が
やる気が出ます
体温も上がるので
活発に活動できるように
なります
脳の栄耀ブドウ糖が吸収され
脳も活性化します
朝 食べた方が頭の働きが
よくなるってことですね
日本が一日３食になったのは
江戸時代中期から
ヨーロッパも
この頃と言われています
それまでは一日２食でした
ヨーロッパは同じ２食でも
昼が中心の昼夕
日本は朝夕中心
朝７時～９時の朝食と
午後３時～５時の夕食です
ホテルの朝バイキングも
この時間帯ですね
昔から続いてきたことには
きっと意味があります
そう考えると
朝食抜きはどちらかというと
ヨーロッパの方に合った方法で
私達日本人は
朝食を食べることの方が
合っているのですね
朝ごはんの時間が
血の材料を消化吸収して
血を作る胃腸の力を
引き出してくれます
血流の為には
やっぱり
朝ごはんを食べたほうが
良さそうですね
朝 食べたくない時は
前の日に
遅い時間まで
たくさん食べたり
お酒を飲んだり
飲んだ後に
ラーメンまで食べたり
するからです
あ―――耳が痛い💦
毎日ではダメですが
たまにはこんな楽しい時間を
過ごすのも
心の栄養には
いいのです！
と信じてます
朝ご飯を美味しく食べるには
前日は早めの夕食で腹八分
起きてるとお腹が空くから
早く寝て
早く食べたいから
早起きする
こんな生活に私はなりたい・・・
最後まで読んで下さって
どうもありがとうございます！
それでは また明日
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