こんにちは！
カラダとココロを癒やす
ダイエットカウンセラー
渡邊ひろみです
前の投稿から
６、７、８、９、１０月…
ワォ
５ヶ月も経ってしもうた！
ご無沙汰しておりました。
皆さん、
ご無事で
お過ごしでしたか？
私は
流行り病に倒れていたわけでは
ありませぬ(笑)
ほぼお家で
オンライン講座に参加したり
いろいろ調べ物をしたり
新しいシステムを導入したり
断捨離したり
クライアントさんのカウンセリングをしたり
していました。
つい先日、
ホントーーーに久しぶりに
電車に乗って
お出掛けしたんです。
ヒビキさんの初ソロコンサートへ
Youtubeで
ストリートピアノを演奏しているピアニストは
いっぱいいるけれど
ヒビキさんは
その中で私が惹かれたピアニスト
です。
コンサートは
クラシックから始まり
ジャズ、タンゴ、ロック、
ポピュラー、アニメ、
バラード、爆速、
あっという間のトキメキ２時間、
ヒビキさんの『音』を
贅沢にいっぱい浴びてきました。
Youtubeで聞いて感動して
思わずFacebookでシェアした
戦場のメリークリスマスも
弾いてくれました。
ヒビキさんは元自衛官、
音楽隊に所属していたんだけど
その経験があったからこそ
今があると思っているし
感謝している、
と言っていました。
見た目草食系(笑)が
サラッと言ってるけど
私達が想像も出来ないくらい
過酷だっただろうなぁと思います。
つまり、
口に出して言えないことが
いっぱいあっただろうなぁ、と。
それは私が知り合いの
南極観測船に2回も乗った元自衛官や
防衛大出身者、
自衛隊員のカウンセラーに
話を聞いたことがあるから
勝手に感じたことなんだけど…
人間の限界を超えるような状況を
乗り越えてきた人って
やっぱり精神的に
尋常じゃないと思うのよね。
ヒビキさんも超越している人、
その奏でる音は
すべてを飲み込んで
昇華させた
ピュアな響き…
私にとっては
天使の波動
涙腺が弱いワタクシは
「千本桜」に、
また泣いてしまいました。
年齢層高め、男性率20%位？の
お客さん達はみんな
癒やされたと思います。
私は、
ヒビキさんの音に反応して
体の中の凝り固まった塊が
ユル…ユル…ユル…とほぐれて
ホンッ…ワリッ…と
温かくなった感じ。
でね、
感動するってことは
体の中心がゆるんで
癒やされることだんなぁと
感じたんです。
自粛・閉塞感の毎日で
私もなんとか頑張っていたけれど
体も心も
実は固まっていたんですね、
ブログも固まっていたし…(笑)
世界的なパンデミックの時代に
情報を見聞きしていると
不安、心配、恐怖、を
感じない人なんか
いないんじゃないでしょうか。
知らず知らずのうちに
体は緊張して
しかも、
マスクのせいで
呼吸も浅くなっています。
交感神経が常に
高い状態になっていると
思われます。
実は、
ダイエットをしたい人にとっても
免疫力を上げたい人にとっても
この「緊張状態が続く」というのが
よろしくないのです。
今の私たちには
上手にゆるんで
緊張状態を癒やすということが
必要です。
そのために
手っ取り早く
無意識に食べちゃったりするのですが、
(食べると副交感神経が上がって
リラックスモードになるから）
これじゃあ、
悪循環でしょ。
食べる以外に
おススメの簡単なゆるみ方法は
①深呼吸
②温かいお風呂に浸かる
③笑う
意識的に
ゆるんだ感覚を
五感でじっくりと
味わいましょう。
私は
パソコンでシカメッ面の後は
Youtubeの
「Briana Gigante」ブリアナちゃんや
「チビみらんチャンネル」みらんちゃんや
「見るまえに飛べ」ゆうくんに
笑いを頂いております
そしてもっと
体の中から
心の芯から
ゆるむには…
感動すること。
心を震わせるようなことが
体の緊張も
ほどいてくれるのですよ。
あなた、もしや？！
「感動」って
忘れていないでしょうね？！(笑)
筋肉と同じように
心も固くなっていると
なかなか
ほぐれてくれなくて
感動しにくい体質に
なっているかも？
感動ポイントは
人によって
違います。
私にとっては
ヒビキさんの音が
ポイントだったんだけど
あなたにとって
感動するって
どんなことですか？
スマホやテレビはちょっと止めて
自分の五感を全開にして
思い出してください。
毎日の当たり前の生活の中にも
あなたの心を動かす
感動ポイントはありますよ。
フッと鼻をかすめた植物の香り
静かな夜の虫の声
大きな夕焼けの絶妙な空色
映画の中のワンフレーズ
家族の「おかえりなさい」の声
あなたが
心配や不安、恐怖を
真面目に抱え込んでいても
社会情勢は変わらないでしょ？
それよりも
心が喜ぶことに触れていたら
免疫力が上がって
腸内環境も良くなって
弱毒化していったウィルスなんか
あっという間に退散すると
私は推測しておりますよ。
体と心は
繋がっています。
体も心も震わせる
「感動タイム」を
自分なりに楽しんで
子供のように
自由で柔らかい自分を
取り戻しましょうね。
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