ヨガニードラのじかんとアーユルヴェーダはなしとまいにちの暮らしクラス①

■ヨガニードラのじかんとアーユルヴェーダはなしとまいにちの暮らし■

（ゆっくり親しんでいってねクラス①）

今のところ３回の連続クラス（だけどどこのタイミングからも参加できる）の予定です。

こちらは、ヨガニードラを体験する時間を中心に、アーユルヴェーダのおはなしも交えつつ、

そこで過ごした時間がまいにちの暮らしに心地よい空気を流していけばいいなというクラスです。

◆和歌山市での１回目開催日◆

５月２４日（水）１０時１０分～（９０分くらい）

参加費：２５００円（第１回開催記念）

場所：和歌山市北インター近く（詳細はご予約のときにお伝えします）

オンラインや岸和田でも開催しています。

ほかの場所でもご希望頂けたら調整できるかもしれないのでお気軽にお声かけください。

ヨガとかアーユルヴェーダのめぐみをありがとうね♡と受け取りながら、

それらとまいにちの暮らしの境目がわかないくらいのなじみ方ができるようなことをしていきたいので、体やこころをいたわりたいなぁ、ひと息つきたいなぁ、という方とご一緒できたら幸いです。

そんなゆっくり親しんでいってねというご紹介のような３回クラスにしようとは思っているのですが、先のことは細かく決めていません。

（かといって見切り発車でもないからだいじょうぶ）

１回ずつのご参加でもいいし、途中からでもいいし、好きなときに来てくれたらうれしいです☆

◆ヨガニードラって◆

ヨガニードラは、横になったり、座ったり、楽な姿勢でガイドを聞きながら、

体隅々に心を向けたり、呼吸を感じたりしていく深いリラクゼーションでもあり、

とても取り組みやすい内観法、瞑想方法です。

短い時間で何時間も熟睡したような心身の回復を感じることもあったり、

わたしたちに元々備わっている調和するチカラを育んでくれる心身調整法です。

深く深くくつろいだ状態で、心身にすこやかさの種まきをしていきます。

体を動かさずに行うので、疲労がたまっているときや、体を動かすことができないときにもできるやさしいヨガです。

◆詳細◆

１回目は、『ヨガニードラってどういうことをしているんだろう。体験してみよう。ゆっくりしよう』

来てくださる方の体調もお聞きしながら、簡単な体をゆるめるポーズや呼吸法もやるかもしれません。

２回目以降は、 ●アーユルヴェーダという世界を通して自分の心身をいたわることを試してみよう

●睡眠のこと、疲労回復のこと

●心からふわっと浮かび上がってくる大切にしたいこと、心への前向きな種まきなどを考えています。

◆場所◆

・和歌山市内

・岸和田（自宅スペース）

・オンライン

ほかにもご希望あればお声がけください☆

◆参加費◆

各回２５００円（第１回開催記念）

◆お問合せなど◆

kurasuhiromi☆gmail.com　（☆を＠に変えて送信してください）までお願いします。