冬に気をつけるべきこと

こんにちは
フェミニン望診トレーナーの霜崎ひろみです　

今年の「食べて学ぼう薬膳講座」にて

ちょっと前になりますが、

12月8日（土）に
埼玉県戸田市 新曽南多世代交流館さくらパル様で
「食べて学ぼう！薬膳講座」の講師を
務めさせていただきました

はじめて、お声かけていただいてから、

今年で3度目の冬。

今回のテーマは、
「お正月の食材で健やかに冬を過ごしましょう」

「お正月の食材」＝「おせちの食材」と考えて、
「黒豆」「昆布」「海老」「お屠蘇」を
主に取り上げてお話させていただきました。
そして、40名分の試食もご用意して、、、

（不器用な私、午前3時までかかってしまったけど）

これらの食材、「冬を健やかに過ごす」のに
すごく役に立ってくれる食材なんですよ

おせち食材は、何に役立つか？

何に役立つかというと・・・

それは、「冬仕様」の私たちの体を
いたわってくれるということ！

「冬仕様」の私たちの体って？

はっきりと目には見えないので、
気がつかないかもしれませんが、
私たちの体は、季節に合わせて
その季節を生き抜くために
体の衣替えをしています。

例えば、夏は、熱を逃がすために

毛穴が広がり気味。
冬は、熱を逃さないために

毛穴をきゅっと締めて…
という具合に。

冬に気をつけるべき2つのポイント！

ということで、
冬に気をつけるべきことは、、、

①「熱をのがさないようにする（温める）」

そして、、

②冬に活発に働く臓器「腎（臓）」をいたわる

この二つ。

しかも「腎（臓）」が苦手なものは、、、

「冷え」！

もう一度！

冬に気をつけるべきは・・・

①熱をのがさないようにする（温める）

②冬に活発に働く臓器「腎（臓）」をいたわる

特に下半身を「冷え」から遠ざけることが
とっても大切

明日から、ひとつずつ「おせち食材」の

食材力について、書いていきます。

「望診」や「東洋医学」の知恵で、
体も心も元気な人が増えると信じています。
だから、1人でも多くの方に届きますように、、、

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食材の力と

カラダから出ている不調サインを

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それでは、今日も良い日でありますように。

フェミニン望診トレーナー

霜崎ひろみ（しもざきひろみ）

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