こんばんは
フェミニン望診トレーナー
霜崎ひろみです。
大変ご無沙汰してしまいました
実は、先月、闘病していた父が亡くなりました。
今年初めに再入院してからは、毎日病院に通い、
今までよりずっと濃い時間を父と過ごすことが
できました。そして、息を引き取ってから、
葬儀など怒涛の日々が過ぎ、四十九日を目前に、
やっと私の心が復活してきました。
今回、父の死去という大きな出来事があったからか、
この春は、何となく気が重いのです
今は、復活しましたが、とっても憂うつでした
春なのにため息?
私のように、大きな出来事がなくても、
春になると、何となく憂うつになる方も
いらっしゃいますよね。
「春なのに、春なのに、ため息また一つ。」
という方です。
冬→春の気の変化
春は、別れと出会いの季節、新生活のスタート、
気温も上がり下がり、わーっと、何かが
押し寄せてくるようなエネルギーがあります。
東洋医学では、これを「春の陽気」と考えます
冬の暗くて寒い「陰」の気から、徐々に、
春の「陽気」にシフトしていきます
この「陽気」は、植物を芽吹かせ、
生命を吹き込むような、強いパワーのエネルギーです。
これに合わせて、冬の間、ローギアで走行していた
私たちも、ギアをどんどん上げていかないといけません。
うまく、自然の気について行ける、つまり、
体や心をローギアから2速、3速に上げられる人は
スムーズに気持ちよく春を迎えられます
でも、体のガソリンが足りなかったり、
オイル不足でギアあげられない人もいます。
こういう人が、春に「憂うつ」「だるい」「頭が重い」
「やる気がおきない」などの不調を訴えることが
多いのです。
このような場合、東洋医学では、
「気」=「エネルギー」の不足をまず考えます。
それも、「陽」のエネルギーの不足。
陽の気を上げよう!
では、体と心のギアを上げる「陽の気」を
増やすにはどうしたらよいか?
①無理せず、ゆったり過ごす
パワー不足の時に、無理をすると、
もっとパワーがなくなります。
ゆったり過ごして、充電しましょう!
②朝、早起きして、 深呼吸。
朝の、これから陽気が上がってくる気を
いっぱい体にいれましょう。
③太陽にあたる。
太陽のエネルギーは、まさに陽の気です。
皮膚から、目から、感覚から、陽の気を
取り入れましょう。
④ 陽の気をアップさせる食べ物を食べる。
食べ物には力があります。陽の気を持った食べ物を
選んで食べましょう。
クルミ、エビ、ナマコ、イワナ、ラム肉、杜仲(茶)など
パワー不足の時に、無理をすると、
もっとパワーがなくなります。
ゆったり過ごして、充電しましょう!
②朝、早起きして、 深呼吸。
朝の、これから陽気が上がってくる気を
いっぱい体にいれましょう。
③太陽にあたる。
太陽のエネルギーは、まさに陽の気です。
皮膚から、目から、感覚から、陽の気を
取り入れましょう。
④ 陽の気をアップさせる食べ物を食べる。
食べ物には力があります。陽の気を持った食べ物を
選んで食べましょう。
クルミ、エビ、ナマコ、イワナ、ラム肉、杜仲(茶)など
そして、この春、「陽の気」が不足して、
「春」の訪れを憂うつに迎えた私でしたが、
①〜④を、無理しない範囲で取り入れて、
いつもの調子にほぼほぼ戻りました!
「私もそうかも、、、」と思われた方、
一つか二つ(余裕があればあと一つ)、
取り入れてみてくださいね。
体も心も、明るく、軽く、なれるかも、ですよ
あなたもセルフドクターに!
そして、意外にわかっていない、今現在の自分の体の中!
タイムリーに体の中の状態がわかれば、
この記事のように、
すぐに手軽に自分でできる対処法があります
日々、ちょこちょこやっておくことがとっても大切。
(掃除だって、洗濯だって、ためてしまうと、
大変ですよね、、、)
「望診」や「東洋医学」を知っている人が多くなれば、
だから、1人でも多くの方に届くように、、、
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