筋肉は体脂肪を燃やすために必要なのだ！！！

ダイエットを始めると宣言した旦那さん。
その日におの体重計を買いました！！！


今の体重計は、体脂肪だけではなく
内蔵脂肪レベル、基礎代謝、骨格筋率、体幹皮下脂肪率、BMI
そして・・・・・
体年齢まで分かってしまうんです！！！
うわー恐ろしい！！！


最近、旦那さん・・・ジョギングしたり、酵素液飲んでるのに
体重が減らないんだそうです。。。。
どうやら筋肉が落ちたのが原因のようです！
その体重計の骨格筋率も標準よりも低いみたいです。


やっぱり、体脂肪を燃焼するためには
筋肉がないとダメみたいです！



マッチョになって

とは、言いません！

でも、ほどよく筋肉つけましょ！！！

私が読者登録しているNaoさんのブログ記事に
簡単にできる筋トレ法があったので
ぜひ、やってみます！！！



ちなみにこちら↓↓↓

ステップ1
背筋を伸ばして真っ直ぐ立ちます。

ステップ2
脚を肩幅に開きます。

ステップ3
両手を頭の後ろに持っていきます。

ステップ4
上体をひねりながら右ひじを
左ひざの外側につけます。

※ひじを動かすのではなく上体を
しっかりひねります。

ステップ5
ステップ3の姿勢に戻ります。

ステップ6
上体をひねりながら左ひじを
右ひざの外側につけます。

※ひじとひざをつけたときに
1秒位止めるイメージです。

ステップ7
ステップ3～6の繰り返しです。

目標15～20回×2～3セット

簡単だけど、私は「ハァーハァー」と息あがりましたぁー

ぜひ、やってみて下さい！！！


でわ、また*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆



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