今日は身体と声を整える大切なトレーニングの日です。
朝はインドアゴルフの練習からスタート。
少しずつですが、スイングも安定してきました。
その後は、歌う機会をいただいている「湘南ラブソング」の練習です。
本番に向けて10曲続けて歌い込みました。
フルコーラスで歌う機会があり、特訓です。
前は歌い終わったあと、喉に違和感があったのですが、ボイストレーニングの成果がでていています。
そして午後はジムへ。
ドローインを意識しながらぽっこりお腹対策を行い、1時間かけてじっくりストレッチをしました。
引退したら、下腹がぽっこり。
年齢を重ねると、他の部位は痩せても下腹だけは内臓が落ちているのでひっこまない。😭
三連休のせいか、あまり人がいない。
実は前日、大雨の中を水戸まで約3時間半かけて移動しました。
雨が激しく、車からなかなか降りられず、長時間同じ姿勢だったため、身体はすっかり固まっていました。
だからこそ今日は、筋肉や関節をゆっくりほぐし、身体をリセットする時間を大切にしました。
歌もダンスもゴルフも、健康な身体があってこそ楽しめます。
焦らず、一歩ずつ積み重ねながら、「踊れる身体」「歌える身体」づくりを続けていきたいと思います。
そして最後の締めは💕
このひとりの時間が好き💕
昨日、届いた彩さんの美筋を参考に食事を見直す。
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