パン愛溢れるダイエットカウンセラー
坂元裕子です。
突然ですが、【腹黒い】という言葉から
思い浮かぶ印象は、何ですか？？
国語辞典で調べてみると、
心の中に悪巧みがある人や心がひね
くれている人のこと。
表向きは善人のように振舞っているが、
心の中に悪意のある考えがある人のこと。
なぜ、この言葉について取り上げたか
というと、ダイエットにも関連がある
からです。
体質について、２種類あるとお伝え
しました。
❶血太りタイプ
❷水太りタイプ
❷水太りタイプについてはこちら
今日は❶血太りタイプについてお話します。
血太りは、血がドロドロ＆老廃物が体に溜ま
っていること。
症状は、
・便秘
・肩こり，腰痛
・肌の乾燥
・貧血気味
・生理痛
・思考がネガティブ
…etc.
血太りタイプの原因として、
①肉類・精製された穀物を良く食べている
揚げ物や清涼飲料水、お酒、白砂糖等、
腸や血液を汚す原因となるものを多く摂取。
②長時間同じ姿勢
血流が悪くなる
③夜更かし
体内の水分は夜につくられるため、
睡眠時間が短いと血液がドロドロに
なる原因に。
④ストレス
交感神経が優位になる時間が長いと、
血管が収縮してしまうし、腸の動くを
抑制してしまう。
老廃物が溜まるような行動を習慣にして
しまい、日々の積み重ねで血太りタイプへ。
解決策としては、
①デトックス（内側からのケア）
腸の掃除をすることで体質改善にも
つながります。
必須：食物繊維＋水
スイカを食べたり…
スムージーを作って飲んだり…。
パンケーキ大好き
作る時は全粒粉も混ぜて、野菜も一緒に。
血液をキレイにするアプローチも大切。
ほうれん草や小松菜等の緑の葉野菜
クロロフィルという血液をキレイに
する働きがある
ショウガやニンニク
体を温めて血流をよくする
空腹状態で睡眠をとる
睡眠は、体を回復させるための時間。
食べてすぐ眠ると、消化にエネルギー
を使うことになり、寝ても疲れが残っ
ている状態に。
②リンパマッサージ（外側からのケア）
リンパがつまるとそれだけ老廃物の
出る場所がせまくなるということ。
自分でも出来るリンパマッサージは
たくさんあるので、毎日習慣にし
ましょう♪
結論！
腹黒い人＝老廃物が溜まっている血太りさん
腸と脳は繋がっているので、腸が汚れて
いると、悪いことやネガティブなことを
考え続ける。
考える必要がなく、考えても解決しない
ことを考え、悪い妄想しか膨らまず、
負のループにはまり、ひたすら自分を
傷つける・・・
↑数ヶ月前までの私です（笑）
腹黒い人って言葉は、他人に対して
使うのではなく、自分自身に対して
も使うことに気付きました
負のループに、はまった時は
過去の自分や出来事を責めるのでは
なく、後悔するのではなく、未来に
不安を感じて恐怖を抱くのではなく、
■今、老廃物が溜まっているんじゃない！？
■💩の形、どうだった？
■デトックス！デトックス！
■手っ取り早く、リンパマッサージ！！！
■ストレッチもやっておこう！！
と、一瞬でもいいから、心を落ち
着かせます。
そのあと、自分と向き合って、どうして
そういう感情を持っているのか、自分と
じっくり対話し、とことん深堀りして
いきましょう。
答えは必ず出てきます
もし、自分以外で腹黒いと感じる
人がいたら、その人は老廃物が溜ま
っているのかもしれません！（笑）
血太りを解消して、心も解放される
ように、日々の習慣を振り返って
みてくださいね
