痛い

やってしまった

練習中に自分の足を思いっきりヒールで蹴ってしまいました

しかもクイックステップのランの加速してる時に

自分の悪い癖をなおそうとしたらもつれた

超痛かった

帰る時にスニーカーを履くのが痛くて

家で冷やそうとしたら青く腫れてました

そんな時は冷やすのが一番とトレーナーさんから言われているのでとにかく冷やします