第３８回H&Hダンスパーティー無事に終了しました

第３８回H&Hダンスパーティー無事に終了しまし

今日は久しぶりに沢山の方々がいらして下さりとっても活気のあるパーティーでした

これも全てH&Hの宝物の生徒さん達の必死のお声がけのおかげなんです

本当に皆のサポートが無ければやっていけませんありがとうございます

皆のお声がけで集まって下さった方々と感謝の気持ちを込めて約１時間半のダンスタイムをヒロコ全曲踊りまくりました

休み無く全て踊りに躍って楽しかったです

来月は７月１５日ですので是非またいらして下さいね

心よりお待ちしております

今朝は玉ねぎ🧅モヤシタップリの豚肉🐷の生姜焼き🫚でブタミンパワー🐷をつけてきました

ヘロヘロで帰ってからの乾杯🥂は朝に作って置いたゆで卵🥚チクワ&レタス🥬納豆メカブのカレーママヨ和えとともに使った筋肉にタンパク質を補給して

踊りまくって減ってしまった体重を戻さなきゃ

踊れるって本当に幸せです

皆ありがとう

ゆっくり休んで下さいね

明日も素晴らしい最高のハッピーな１日ですよ

白の胡蝶蘭が１５個全部咲きました

わあ～🎊🎊🎊

ヤッタ〜

スタジオオープン祝いに頂いた白の胡蝶蘭が１５個全て咲いてました🎊🎊🎊

これでピンク１９個白１５個ベビーピンク７個🩷全て咲き揃いました

凄〜い

素晴らしい

４年目もこんなに立派にお花が沢山咲くなんて感動です

H&Hの宝物の生徒さん達の変わらぬ愛情に感謝感謝感謝

今日もそんな素敵なお花達に囲まれたスタジオで朝練からスタート

朝食に鶏手羽先ブロッコリー🥦キャベツ🥬人参🥕玉ねぎ🧅ジャガイモ🥔シメジのクリームシチュー🍲

ナス🍆大根の煮物

人参🥕玉ねぎ🧅の酢漬け

をしっかり食べたのでスタミナバッチリで今週末のパーティーのプロデモの練習

午後からは夜🌃のスターライトサークルまで忙しくエンジョイダンス💃

今日は嬉しい事にサークルの後にもお仕事があり遅くまで気合い入りまくりました

スタミナ補給は昨日のシェフヒデキの具材タップリ鍋

今回の具材も豚肉、鶏肉、鮭、白菜、大根、人参、ネギ、モヤシ、ゴボウ、豆腐、黒はんぺん、白はんぺん、コンニャク、舞茸、エノキ、昆布の１６種類

味付けはポン酢&レモン🍋でサッパリと完璧バランスの食事で身体の調子を整えて

元気にエンジョイダンス💃出来ました

夜食はゆで卵🥚小松菜🥬納豆メカブのオーロラソース和え

１日の終わりにしっかり使ったタンパク質を補給して寝ます

明日の夜🌃はH&Hダンスパーティー

沢山の方々にいらして頂いて沢山踊りたいです

皆様のお越しを心よりお待ちしております

ヒマワリ&グロリオサ

５日ぶりのスタジオに行き先ずする事は花瓶のお花達の水換えと鉢植えの植物達の水やり

５日ぶりなので元気だった紫陽花を水切りして花瓶に小分けして

茎を短くして水上げが沢山しやすいように

留守中元気に咲いててくれてありがとう

更に今日は生徒さん達が次々お花を持って来て下さり感謝

大きく咲いたヒマワリと珍しい華やかなグロリオサを持って来てくれました

H&Hは本当に生徒さん達に愛されて幸せです

スタジオを素敵に飾って下さりありがとうございます

皆の為に私達も健康第一で頑張ります

朝の朝食は豚肉🐷キャベツ🥬人参🥕玉ねぎ🧅ナス🍆モヤシ&シメジの味噌炒め

ブタミンパワー🐷をつけました

副菜は小松菜🥬のお浸し

昨日作り置きした人参🥕玉ねぎ🧅の酢漬け

副菜が２品あると豪華

日曜日があると副菜を作れて嬉しいです

しっかり食べて朝練お仕事とエンジョイダンス💃出来ました

今日１日に感謝して明日も素晴らしくハッピーにエンジョイダンス💃です

１ヶ月ぶりの完全腑抜けの日曜日

１ヶ月ぶりの完全腑抜けの日曜日

昨日の全身整体のおかげで魂が抜けたような全身腑抜けの状態で頭を空っぽにして何も考えないで１日過ごしました

目指し時計はかけないで寝たいだけ寝て昼からボ〜ッとして乾杯🥂

洗濯🧺をしてから野菜不足を補う為に鶏むね肉キャベツ🥬ナス🍆大根をストックして置いたカレーにプラスしてカレースープ

小松菜🥬モヤシのソテーを作り野菜不足を補う食事で身体が喜びました

そして朝食にあると嬉しい人参🥕玉ねぎ🧅の酢漬けを作り置きしました

月に１度完全リセットの無の状態になる事がヒロコにとって最高に大切

４月末から続いている９週連続の１０個の行事のうち８週で８個の行事が無事に終了し残すは来週１週間で２個の行事

水曜日にH&Hのダンスパーティー

土曜日に岩手県でのパーティー

２つともパーティーです

今日のリセットのおかげで水曜日は踊りまくって土曜日は遠い岩手県で大学時代にお世話になったかわい社交ダンス教室の７０周年記念パーティーに参加してきます

日々健康で大好きなダンス💃を踊れる事に感謝

ネイル💅もパーティー用にキラキラにチェンジして

明日からまた元気一杯にエンジョイダンス💃です

帰宅

無事に我が家🏠に帰宅しました

明日は何も無いので下道ゆっくり４時間コースで

今日は宮崎からの飛行機がかなり遅延したため小笠原ダンスでのレッスン時間ギリギリに到着し直ぐにお仕事に入り

夕方仕事終わりは直ぐに原宿へ月に１度の全身整体を受けに行き🚃

バタバタと超忙しい１日でした

全身整体ではいつも通り担当の渡辺さんにヒロコの身体を触るなりあららららら〜色んな所が大変な事になってますよと言われ

薬草ドームに入って汗を沢山出した後

マッサージしながら頭皮が酸欠でカチカチ胃も酸欠でカチカチ背中もヤバイですと言われながら渡辺さんの神の手で全身をマッサージしてもらい身体に羽が生えたように軽くなりました

１ヶ月全力投球で頑張った身体をちゃんと完全ゼロ状態にする事で健康を保ってます

とっても重要なケアなんです

気持ちも腑抜けになり完全リセット状態になりました

今日は何も考えないてご褒美に買ったスパークリングワインで乾杯して爆睡です

２日間無事に終了しました

宮崎でのあっという間の２日間が無事に終了しました

昨日はグッスリ眠れエネルギーをチャージ出来たので🔋ホテル🏨から30分元気に歩いて🚶会場へ行きました

濃縮された貴重な２日間でした

１ヶ月に１度なので毎週レッスンできない分を何とかして少しでも身体に残ってくれるように工夫して🤔🧐📝レッスンをしました　

皆の喜ぶ顔が見たくて

皆のダンス💃愛に応えたくて

私達を信頼してレッスンを受けて下さり本当にありがとうございました

来月もまた皆と健康で元気に再会出来る事を心より楽しみにしています

差し入れに頂いた桃🍑を冷蔵庫で冷やしてローズマリーのバスソルトのお風呂🛀に入ってから食べてグッスリ寝ます

明日は午前中に東京🗼に戻り小笠原ダンスでお仕事してから月に１度の全身整体を受けて帰ります

全身整体での完全リセットが楽しみです

明日の朝もワザワザ生徒さんがホテル🏨まで迎えにきて下さり空港まで送って下さるんです

宮崎の皆のサポートに感謝です

本当に助かります

ありがとうございます

ホテル到着

無事に宮崎グリーンホテル🏨に到着しました

朝４時に起きて羽田空港へ車で行き飛行機でお昼に宮崎に到着し生徒さんが空港まで迎えにきて下さり会場へ行き直ぐにお仕事

１ヶ月ぶりに元気に皆に再会出来てエンジョイダンス💃出来た事に心より感謝

宮崎に行き始めて１４年目月に１度の私達のレッスンを１４年間変わらず心待ちにしていて下さる生徒さん達に本当に感謝感謝感謝です

ありがとうございます

今日も皆の熱心なダンス愛に応える為に全力で頑張りました

一緒に楽しく笑って喜んで貰えて嬉しかった

夜はホテル🏨まで送って頂き感謝

忙しく充実した１日でした

ホッと一息の乾杯🥂をして

昨日は4時間睡眠💤で寝不足だったので今日は慣れたいつものホテル🏨で爆睡します

胡蝶蘭のツボミは後一つ

４年目の胡蝶蘭のツボミは白が後一つになりました来週宮崎から帰ってきたら咲いてるでしょう

皆に愛されてH&Hは本当に幸せです

ありがとうございます

今朝の朝食のメインは鶏むね肉ブロッコリー🥦キャベツ🥬人参🥕玉ねぎ🧅コンニャク&シメジのケチャップ炒め

今日も隠し味に焼き肉のタレを加えました

この頃ヒロコは焼き肉のタレを隠し味に加えると凄く美味しくなる事を発見

奥深い味わいになるんです

副菜はピーマン🫑モヤシのお浸し

かつお節をタップリ入れると減塩になります

もちろん夜食も作って

今日は小松菜🥬チクワの卵とじ

納豆メカブの大根おろし和え

夜🌃までエンジョイダンス💃の火曜日&水曜日は夜食でしっかりタンパク質を補給

水曜日は午前中のヒデキのラテングループから始まり夜🌃のスタンダード練習会まで長い１日

今日もスタンダード練習会に参加して下さった方々がいて嬉しかった

皆とダンス💃の向上に熱心に取り組めてとっても楽しかったです

仕事終わりに明日から宮崎出張なので元気でいてねとの願いを込めて紫陽花の水切りをしっかりして

４日間留守するので出来るだけ良い状態にしてあげたくて

明日の朝は４時起き

ハヤッ

速攻お風呂🛀に入って寝ます

トランクの中身をチェンジ

明後日の木曜日から宮崎出張なのでトランクの中身を試合用から宮崎出張用にチェンジしました

もう１ヶ月が経つんですね

忘れ物無いようにチェックして

今日は昨日の夜🌃に爆睡出来たので朝から頭🧠がスッキリしてました

朝食に豚肉🐷キャベツ🥬ナス🍆人参🥕玉ねぎ🧅ピーマン🫑シメジの味噌炒め

副菜に小松菜🥬モヤシのお浸し

やっぱり自炊は良いですね

今日の味噌炒めには隠し味に焼き肉のタレを少し混ぜたらこくが深まり美味しかった

夜食の玉子焼きも作っておいて

朝練は日本インターの話し合いもしながら来週の岩手県でのパーティーのプロデモの練習もしてから直ぐにお仕事に入り夜🌃のスターライトサークルまで忙しくエンジョイダンス💃出来ました

先週が台風🌀の影響でお休みにしたから皆待ち望んでくれてました

そして生徒さんがお庭の紫陽花を持って来て下さりカラフルな色合いの紫陽花でスタジオが華やかに

皆がH&Hの事をいつも気にかけて下さり本当に嬉しいです

ありがとうございます

明日も素晴らしくハッピーな１日でエンジョイダンス💃です

眼科検診

今日は午前中に東京浜松町の眼科で６ヶ月検診でした

なのでヒロコは５時半に起きて新幹線で弾丸で行って帰って来ました

午後からは静岡に戻りお仕事して

忙しい１日でした

でもヒロコは昔から眼圧が高いので目の検査はしといた方が安心ですからね

今朝は時間が無かったので週末の野菜不足を補う為に鯖缶キャベツ🥬人参🥕小松菜🥬ナス🍆セロリのカレースープ

先週のカレーのルーに更に野菜を５００gタップリ入れてスープに変身

美味しかった

夕飯は月曜日恒例のシェフヒデキの具材タップリ鍋

優しいポン酢&レモン🍋味

素材の味が生きて美味しかった

今日の自炊でたらふく野菜を食べれて身体が喜びました

昨日は４時間睡眠💤だったので今日は眠い

今日は早く寝て明日からもまた朝練からスタートして皆とエンジョイダンス💃です