こんにちは
医師/看護師/福祉分野で働く方へ。
または子供や高齢者のお世話が日常の方に。
個人の幸せと、人のために働く嬉しさを両立させる
マインドセットをお伝えする
精神科医＆ライフコーチのなかがわひろこです。
自己紹介はこちら(*^^*)
あなたが幸せになれば、
あなたが接する人も、幸せになる！
人をケアする人こそ、
不安から解放されてほしい。。
自分が犠牲にならなくても良い。
Care Giverコーチングで
幸せに社会に貢献する働き方を提案します。
今日は「なんで出来ないかな？
イライラしちゃう時」というお話です。
職場で、ついついイラっ。
後輩の仕事ぶりを見て。
上司の煮え切らない態度に。
時には、自分のダメっぷりに。
「何で出来ないの
」
「何でこれがわからんかなー
」
と思っちゃうこと、ありませんか？
「どうにかしなきゃ(してくれよ)！」
って思うようなこと。。
私は、昔、めちゃくちゃありました(笑)
イライラって、自分も消耗するから、
可能なら避けたい
カリカリしている自分も、
心が狭いような気がして嫌ですし
「良くしたい」私。
イライラといえば、
抑えたりコントロールする、、という視点から
取り上げられがちですが
今日はあえて、ちょっと自分に優しい視点から
イライラをとらえ直してみましょう
ちょっと考えていただきたいのですが
皆さんが、職場でイライラしちゃう状況って
〇自分が簡単に出来ちゃうこと、得意なこと
〇本当はもっとできる、と考えていること
が大半じゃないでしょうか？
そこに目がいったり、気づいてしまうのは
「もっと良くしたい
」と向上心があったり
「改善策はなんとなくわか」っているからで、
だから、周囲や自分に期待したり、
思うようにいかないと、
がっかりするんですよね
なので、もしイライラしたら、
「私、（このことに）
熱意があるんだな」
って変換してみてください。
相手の問題とか、相手の行動について
思い悩む必要はなくて、
自分自身が、
・もっと成長したい
・もっと良くしたい
・もっと上手くなりたい
ということに意識を向けるんですね
相手をコントロールしたり
責めたり分かってもらおうとしても
無駄に自分のエネルギーを消耗します。
（でも、必要なことは、言ってくださいね
）
同じように
あなたがあなたをコントロールしようと
〇穏やかになろうとする
〇気にしないようにする
のも、結構大変です
ただ、ちょっと別の角度から見てみる。
イライラの対象は、レンズ🔍くらいに思って、
俯瞰してみる癖がつくと
視点が大きくなって、
視点が高くなると、
気になってたことが、
気にならない。
ということも起こってくるので不思議です
ただでさえ、大変な職場です(*^^*)
イライラに時間を費やしたくない方は、
ぜひぜひ、練習してみてください
このプログでは、これからも、
ケアする側/支援する側が幸せに働けるような
マインドセットやセルフケアなどを
発信していきます。
また、内側から「安心できる自分でいる」
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読んでくださって、ありがとうございました
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