みなさん、こんにちは
精神科医なライフコーチのなかがわひろこです。
今日は、「ミスしちゃった時。」というお話をしたいと思います。
ココロを整えれば、外側の世界もすっきり！
「本当にやりたいことを見つけたい」
「新しいことに、チャレンジしていきたい」
「自立して生きていきたい」
行動を焦るけど、実際はなかなか進まない。
やる気はあるのに、行動できない。
そんなお悩みがある時は、まずは
丁寧に、焦らず、ゆっくりと。
あなたの心を整えること（癒すこと）が
必要かもしれません。
新しい自分を見つけたい方。
新しいステージに飛躍したい方に。
あなたの心の土台をつくる、
ライフコーチングを提供しています。
「ミスしちゃいました
」って誰かが落ち込んでいたら、皆さんはどう声をかけてあげますか？
ミスの具合にもよりますが、多分、大抵の方は「なんとかなる
」「完璧な人なんて、いないよ
」と
言ってあげるのではないでしょうか（きっと、このブログを読んでくださっている方は、そうだと思います
）？
ただ！
自分には、なぜかこれができないのです。
ミスが取り返しがつかないように思えたり、80点が取れているのに、足りない20点が気になってしまう。または、80点の出来なのに、50点とかまたはそれ以下の自己評価になることが多いです。
不思議ですよね
ただ、この現象は全然珍しいことではなく、人間の陥りやすい、捉え方の癖。自分に足りない所は、大きく見える。自分ができているところは、小さく見える。
私も、以前はすっごくすっごく、このパターンにはまりやすくて。。
ちょっとしたことが、後から後から気になってしまって、穴に入りたいほど恥ずかしくなったり、もう私はこの仕事はダメなんじゃないか、みたいに思ったりして
しかも人に言いづらい（恥ずかしいから）ので、とても苦しいのです。
こういう時は、
まず、ご自身がこのパターンにはまっていることを認識するのが大事
→自分だけでなく、いわゆる「あるある」の癖。
それから、心を落ち着けて自分に聞いてみてください。
→後輩が同じ立場だったら、私はどう思うかな？とか
→私の尊敬する○○さんなら、私にどう声をかけてくれるかな？
自分に「問う」ことは、本当に大事で、ちょっとした質問を自分に投げかけるとことで、考え方の癖からスルッと抜け出せることも多いです。
モヤモヤ、モヤモヤした時には、ぜひお試しくださいね
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