冷え性は女性特有の病気と考えていませんか？実は冷え性は“万病のもと”と言われ、食事や生活が欧米化した現代、男女を問わず多くの日本人の平均体温が36.5℃より低温になってきているのです。
体温が1℃下がると排泄機能低下や自律神経失調、アレルギー症状が出たりし、また1.5℃下がるとガン細胞が働きはじめるそうです。
西洋医学では、冷えの原因は血行不良、ストレス、運動不足等とされ、血行を良くするビタミンE、上質たんぱく質、鉄分を多くとることがすすめられています。そして、東洋では陰陽論がプラスされ、体を温める食材（黒、茶、赤色の物、根っこ野菜、干した物、みそ・しょうゆなどの寝かした調味料）を努めてとると良いと言います。
更に私事ですが、コーヒーをひかえ、体を温める効果のある紅茶に生姜の皮や薄切りを加えたものを飲みかけて一年！かなり調子が良くなりました。この生姜紅茶を一日3杯飲むと“血液さらさら効果あり”とか。まずは身近な食材から始めてください。
体温が1℃下がると排泄機能低下や自律神経失調、アレルギー症状が出たりし、また1.5℃下がるとガン細胞が働きはじめるそうです。
西洋医学では、冷えの原因は血行不良、ストレス、運動不足等とされ、血行を良くするビタミンE、上質たんぱく質、鉄分を多くとることがすすめられています。そして、東洋では陰陽論がプラスされ、体を温める食材（黒、茶、赤色の物、根っこ野菜、干した物、みそ・しょうゆなどの寝かした調味料）を努めてとると良いと言います。
更に私事ですが、コーヒーをひかえ、体を温める効果のある紅茶に生姜の皮や薄切りを加えたものを飲みかけて一年！かなり調子が良くなりました。この生姜紅茶を一日3杯飲むと“血液さらさら効果あり”とか。まずは身近な食材から始めてください。