昨年8月病院の肝胆膵外科へ行ったとき、次回の検査・外来の時に栄養相談室も予約し
ましょうと言われ、栄養相談⁉と、お聞きしたら1月の手術の時は若かったから迷った
けど（ギリ高齢者ではなかった😝）、65歳になったし…とのこと。高齢者が手術を受
けるとき、手術前と後で、栄養指導を受けるみたいです。そこで、先週金曜日の病院の
日に受診してきました。
初めに、In Bodyという体成分分析装置で測定。そして、その分析結果から説明をして
もらいました。私の場合、体重と体脂肪量、BMIはしっかり標準範囲でしたが😄
水分量、タンパク質＋ミネラル量、筋肉量、部位別筋肉量、部位別水分量と、標準範
囲を下回っていました💦
In Body検査項目の見方 高LDLの食事について
次に、普段の食事について聞かれ、
朝は、サラダ、卵、ハム、ヨーグルト、果物
昼は、パスタやパン
夜は、野菜の煮物、お浸しなどと、肉か魚料理、ご飯か納豆
などと答えたところ、たんぱく質はだいたいとれているけど、炭水化物が足りてない
とのことでした。
そして、特定検診でLDLが高かった話をしたら、写真のプリントで食事の注意を説明
してくれました。 書いてある”脂質の摂取は種類と量に気をつけましょう”わかって
います…😢
わかっているけど、一昨日は大阪で串揚げとビールにたこ焼き！😮💨そして、ホテルで
は、夕食も朝食も残さずきちんと食べました😄
なので今日からは、徹底的に体に良い食事を心がけます‼ 検査で数値がよくなること
を目指します！
一昨日大阪へ行った日は12100歩、昨日の京都と帰る日は9600歩、歩いていました。
今日は夫が昼から仕事で出かけ、私は留守番する用事があるので、大室高原を歩く！
は、お休みです。そんな日は、1日100歩くらいです。これでは、まずい…。
寒くてくじけそうなときも、元気で長生きのため！と、気を引き締めます。