今日から、伊東市健康推進課に申し込んでいたヨガトレーニングが始まりました。
毎週水曜日の13：30～15：30、全部で8回です。今回のヨガは、椅子に座ってやる
ヨガです。私は上を向いて寝るとめまいが起こるので、椅子に座ってできるならと
申し込みました。
健康推進課から来たお手紙 もらった冊子
60歳以上の女性のみで、40人くらいの人が参加していました。今日は、初日なので体
組成計で筋肉量などの測定もありました。お昼ご飯を食べた後の測定だったからか、
今日の測定では、なぜか筋肉量が平均より多くなっていました😲
ヨガの先生は、若い先生です😊とても分かりやすく、無理しないでできるように教え
てくれます。肩甲骨や股関節を動かすヨガもいろいろ行いました。ヨガは、呼吸法が
大事なんですね。最後は、テンシャの音でリラックス。2時間は、長く感じましたが
普段やったことのない動きができて気持ちよかったです。
この伊東市のヨガトレーニングは、参加費無料です。2時間のトレーニングが8回も受
けられるなんて‼ お金をかけずに運動したい私にはとってもありがたいです！
久しぶりの私のプチ節約です😄
家でも、習ったことを思い出してやろうと思います。
6：51 今朝の大島です
