今朝は人形町木曜朝happyエクササイズ＝コアストレッチサークルのクラスでした。
プランクはクロコダイルという🐊愛称をつけてもらいました。
参加者の皆さんはコアトレ、体幹などの愛称でいつのまにか呼んでました。
エクササイズの中でここレッスンの7年で外さないのがプランク。
そして、起き上がり、股関節ストレッチの大詰めで左右開脚で前曲げ中。
股関節と肩関節を連動させながら動くこと。
自分の可動域とよく相談しながら身体を動かすこと。
気持ちの良い時間を提供したい。そして自分も気持ちの良い時間を過ごしたい。エネルギー交換がとてもスムーズにできるこのクラスは、有り難い習慣です。
身体を動かすことは、頭にも心にも（敢えて分けて）必要なこと。
はじめたい
思った時が
タイミング
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カウンセリングルームOnda
健康運動指導士/産業カウンセラー
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