ま、確かにサイズは大きいけどさ。。。
で、隣ではカロリーなんて気にしないぞー⭐️と
マイキーが、970kcalのバーガーと、ホイップたっぷりのったバニラオレオシェイクと、フライドポテトをオーダー
その3点で、軽く2000kcal超えてそうなコンボだな
もう、アメリカ人、君ら太ってる理由これだろ。。。
そら太るって。。。
私は我慢しながらマイキーが食べてるのを見てるわけだけど、いつものことながらマイキーは少食なんで。
なんかオレオシェイク飲んだらお腹いっぱいになっちゃったー。Hiroko食べる？
とバーガー半分、フライドポテトは2-3口つけただけで聞いてくるマイキー
くっそー。。。
でと食べろって言われたら普通に全部食べれるわ。。。
くぅうううう
と、まあ我慢できずに少しだけ食べた。
さすがに全部は食べなかったけどさ。。。
今日運動してないのにトータルで2000kcalとってしまった。。。
という罪悪感とともに帰宅
その後はジムで、トレッドミルが消費450kcalというまで走ってきた。
1日の食事を見直すとさ、良かれと思って飲んだスムージーとか、フルーツとかが意外にも摂取カロリー多くてアチャーってなるんだよね。
体に良いからバナナとアーモンドミルクとー、、、とかやってると、軽く300kcalとられる
それなら具沢山味噌汁でも飲んでたいというか笑
今はダイエット終えて、少しずつ摂取カロリー戻してて、太りやすい時期なんだよね。。。
そういえば最近の工夫
ご飯100gとかに抑えるの、ホントにしんどいの
なんでまず下にベビーレタス？をしいて
ご飯と納豆載せたりして、騙しながら食べてるよ
白米とレンズ豆を一緒に炊くの、私は好きなんだけどマイキーがあんまり好きじゃないんだよね。
お母さんがダイエットしようと米を玄米とかに買えると、家族からブーイングくらうとかあるあるでしょ？笑
そんな時は、レタスとご飯って意外とあうのでオススメ
湯通ししたキャベツとかも良いと思う。
まあこんな感じで今日も私はカロリー気にしながら、走ったり運動したりしてます