2024年の5月1日
体重72.5kgの記録更新した私が
1ヶ月で-5kgを目指す記録
5月22日の記録
体重の記録
◯ 朝（寝起き） 夜（寝る前）5/1 ------------- 72.5kg
5/2 71.2kg 71.2kg
5/3 70.4kg 71.1kg
5/4 70.5kg 70.3kg
5/5 69.9kg 71.1kg
5/6 70.6kg 70.8kg
5/7 70.0kg 70.0kg
5/8 69.4kg 69.7kg
5/9 69.2kg 69.7kg
5/10 69.4kg 70.3kg
5/11 69.8kg 70.8kg
5/12 70.2kg 70.0kg
5/13 69.9kg 70.2kg
5/14 69.4kg 69.4kg
5/15 68.8kg 69.4kg
5/16 68.8kg 70.5kg
5/17 68.8kg 68.6kg
5/18 67.9kg 68.5kg
5/19 67.9kg 69.2kg
5/20 68.3kg 69.0kg
5/21 68.4kg 68.8kg
5/22 68.2kg 70.5kg
おは水曜日
今日は3週目の最後
寝る前測ったらぐっと増えてたけど、あんま気にしてない。
なんでかっていうと、夕飯で食べたい蟹が塩っ辛すぎて、水大量に飲んで、しかもその後出てこないという笑
水含みすぎてんだと思う
4連勤の2日目。。。
今朝は朝から疲れてた上に、勤務先は朝からとても賑やか
仕事行く前から、今日は暑いし、全力の50パーくらいの省エネで働こうって決めてたの
歩数も気にしないぞーと
なのに2人ともお昼寝に失敗していつもの半分の睡眠時間
だからか午後は2人ともご機嫌斜め。
でも今日は無理にご機嫌にしようとも思わなかったけど
みんな疲れてたんだわ、そういう日もある
今日の記録
AM5
ギリギリに起きたので、ゆっくりする時間なく、ささっと職場へ
PM9
朝、引き継ぐ時におばあちゃんからバナナケーキ作ったから食べてねー🥰砂糖使ってないから！
と言われ、断るにも申し訳ないので少しだけ頂いた
子供達がウォーターテーブルで夢中になってる間にアイスコーヒーと
バナナケーキ 150kcal
12 PM
これもおばあちゃん作ったやつ😂
ドラムスティックチキン 300kcal
何かよくわかんないけど美味しかったインドのスイーツ
100kcal
total 400kcal
タンパク質30g
7 PM
今日はマイキーが作ってくれた
大根キムチ納豆だけ私が作った
アラビアータ 小（また作るんかーい！笑）200kcal
蟹 200kcal
キムチに大根と納豆混ぜたやつ 200kcal
合計 600kcal
タンパク質 40g
今日のダイジェスト摂取カロリー 約1150kcal
タンパク質 70g
タンパク質 70g
歩数 4000歩
今日の発見
塩分をたくさん取ると、体が水分を抱え込む