こんにちは。
自然療法サロン テノヒラのミムラヒロコです。
週末はクリスマスパーティ！
ちょっと食べ過ぎたので、今朝はペパーミントティーを飲んでいます。
胃腸がスッキリするので、年末年始の暴飲暴食対策におすすめです。
さてさて、ニュースでは、
ノロウイルスやら、インフルエンザやら、怖い病気の流行が伝えられ、
小さな子を持つ母としては、怖いですよね。
そして、どちらもかかったら長い期間お休みが必要。
働く母にとっても驚異ですね。
感染性の病気に限らず、最近は免疫系の疾患が周りで増えているように感じます。
免疫力が低くなれば、病気に感染しやすくなりますけれども、
逆に、反応しなくてもいいのに、狂って反応してしまうのが、
アレルギーや自己免疫疾患です。
アレルギーは体外の物質に対しての過剰反応。
自己免疫疾患は体内に対しての過剰反応です。
なんであれ、免疫力のバランスが狂ってしまっている人が多いんでしょう。
原因はいろいろ考えられます。
食べ物に含まれる、ケミカルなものが悪さをしているかもしれない。
カラダ自体が冷えているかもしれない。
疲れているかもしれない、胃腸が弱いのかもしれない。
年末年始はどうしても、暴飲暴食、睡眠不足など生活が乱れがち。
もちろん、楽しいのも大切なので、そういうこともココロ的にはいいのだけれど、
ちょっとハメを外しちゃったら、
きちんと戻すことを意識するといいと思います。
そんなとき、菜食を中心としたナチュラルフードや、
ハーブティはとても役立ちます。
足湯や湯たんぽもいいですね。
「ハレの日とケの日」のメリハリをつけて、免疫力を高める冬を過ごしましょう！