姿勢を崩さない!歩幅を広げる歩き方
ポイントは3つです。
ポイント3つを意識することで、
姿勢も良くなり、
骨盤も安定して、
股関節が柔らかくなっていきます。
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股関節(脚の付け根)が硬くなると、
脚が動かしにくくなり、
歩幅が狭くなります。
股関節(脚の付け根)が硬いままに、
無理に歩幅を広げると、
骨盤が前か後ろに倒れてしまいます。
(骨盤の前傾・後傾の原因)
骨盤が倒れると、
その上にある姿勢は、悪くなってしまいます。
そうならないないためには、
股関節の柔軟性が必要です。
前後に脚を開くようなストレッチが、
おすすめです。
または、ストレッチするつもりで、
出来る範囲で、
歩幅を広げて歩いてみてください。
どんどん股関節から脚が動いて、
柔軟性を取り戻してもらえるはずです!
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機能美カラダメソッド協会代表 松本寛子
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