スワン高槻さんのYouTubeで、
パーソナルトレーナーさんに、
ウォーキング指導させて頂きました。
その第一弾です！
波多トレーナー、
歩き方で気になるポイントが、明確！
✅股関節の前が硬い
✅脚が後ろに出ない
✅腰が反ってきた
股関節前のストレッチをして頂き、
✅股関節の前を柔らかく
✅脚を後ろに残せるように
準備をして、
アドバイスをしながら歩いて頂きました。
更に、良い姿勢を意識すると、
✅腰が反る
というお悩みは、
私が姿勢をサポートしながら歩いて頂き、
コツを掴んでもらいました。
YouTubeで早送りになっている、
あの回数だけで、随分と変わりましたよ！
ここから、
ビフォーアフターを、解説していきます！
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①ビフォーアフター
①一歩目の歩幅が、
アフターでは広くなりました。
前に倒れていた姿勢が、
アフターでは床と垂直になりました。
②ビフォーアフター
②ビフォーでは、股関節の真下にひざがあります。
股関節の前が硬いため、
脚が後ろに残れないのです。
アフターでは、股関節前が伸びたことで、
脚が後ろに残ってカラダを支えています。
この後ろの脚の支えがあることで、
前に脚を運びやすくもなります！
③ビフォーアフター
③真横から見たとき、背筋が伸び、
明らかに歩幅が広がっています。
ビフォーで6歩だったところを、
アフターで5歩になっていました！
④ビフォーアフター
④後ろに残る脚が、地面から離れるとき、
ビフォーはひざが曲がっていますが、
アフターはひざが伸びています。
股関節前が伸び、
お尻の筋肉を使えるようになると、
ひざを伸ばしやすくなります。
いかがでしょうか？
※限られた時間の中での動画撮影だったため、
前に出す脚などはご指導していません。
気になるポイントに関しては、
改善されたことが、
わかって頂けたのではないでしょうか？
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ちなみに、このYouTubeの編集は、
波多トレーナーがしてくれました！
っていうか、殆どの編集を、
波多トレーナーがしてくれてるのかも？
ぜひ、他のYouTube 動画も、
ご覧になってくださいね！
こちら、スワン高槻オーナーなチャンネル。
ほんとに、なんで、この写真なん！？
そして、松本寛子が担当している
姿勢と歩き方教室
月曜日13時〜13時45分
（祝日もやってます。第五月曜日は休講です）
レッスンについて書いたブログは、こちら！
スワン高槻さんのホームページから、
お問い合わせくださいね！
直接、電話でもお問い合わせ頂けます。
072-668-6774
機能美カラダメソッド 松本寛子
