このアメブロの名前は、
【姿勢とエクササイズで痩せる・歩き方と靴選びで美脚】
と、ちょっと長いんですが、
『姿勢』をテーマにしています。
姿勢の解説の前に、【姿勢 ０】として、
『なりたい自分は、自分で創る』
を書いてみました。
今回は、ブレない人は、ここを意識している！
というタイトルで、解説していきます！
意識しているここ＝正中線です！
カラダの中心を表す指標のことです。
正中線が曖昧だと、ブレるんです。
正中線をはっきりさせちゃいましょう！
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【正中線を意識する！】
①正面から見た正中線
鼻筋→あご→胸の中心（胸骨）→おへそ→恥骨→脚の間が、
真っ直ぐ縦に並んでいるかを確認します。
②後から見た正中線
首（頸椎）→背骨（胸椎）→腰骨（腰椎）→仙骨→お尻の割れ目→脚の間が、
真っ直ぐ縦に並んでいるかを確認します。
見えないカラダの後ろを意識できるようになったら、凄いです！
【歪みを見つける】
正中線が、キレイに縦に並べられない！
というときは、
カラダの歪み（ねじれや傾き）がある！
と考えられます。
歪みは、ストレッチなどから解消できますが、
自分に必要なもの、
自分に合うものを探すことが大切です。
誰かに合うものは、
自分の歪みには逆効果ということは、
よくあることだったりします。
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【正中線に戻る！】
基本的には、
正中線を軸にして動くようにします。
正中線を覚えておいて、
イスに座ったり、立ったり、
歩いたりするときに、意識しておけば、
芯（軸）がある、凛とした姿が完成しますよ。
また、何か作業をしているとき、
バッグを持ったときに崩れやすいので、
正中線からズレたと感じたら、
すぐに、正中線に戻るようにします。
レッスンの中でも、呪文のように、
「鼻筋→あご→胸の中心（胸骨）→おへそ→恥骨→脚の間」
と唱えるので、受講者様から、
「頭から離れなくなる」と言われます！
頭から離れなくなって良いのです！笑
ぜひ、意識しておいてくださいね。
機能美カラダメソッド 松本寛子
