今回のストレッチは、
【ひざ下を美脚に導く！簡単ストレッチ】です。
ストレッチ中に、
真っ直ぐなひざ下（美脚）をキープするために、
フォームを重視します。（ポイントは2つ）
すると、、、
美脚をキープするために、
必要な筋肉まで、
反応してくれます！
その反応の仕方は、人それぞれ！
めちゃくちゃ反応がある方は、
歪みがあったり、脚の使い方にクセがあるかも？
弱くなった筋肉がわかるかも？
逆に、反応がない方は、
ひざ下のストレッチに集中できますし、
真っ直ぐな脚の感覚をはっきり認識できるはずです。
そんなことを検証するつもりでも、
ぜひ、ストレッチを試してみてくださいね！
＊＊＊＊＊
動画を再生すると、音声が鳴ります。
※ミュートにできます。
動画を再生すると、音楽が鳴ります。
※ミュートにできます。
美脚に必要な、内もも、ひざ上、土踏まず、
ふくらはぎを引き締めるエクササイズにもなります！
脚の部位、それぞれが影響し合って、
バランスで成り立っていることを実感できますね。
フォームを崩すと、
物足りない感じがしたり、
脚のバランスまで崩れることに気づけます。
美脚とは、
部位がそれぞれに良い影響を与え合っている、
バランスが良い状態とも言えそうです。
＊＊＊＊＊
ここからは、メインのストレッチの要点を、
写真から、ご覧になっていただきます。
ストレッチのために脚を動かすと、
ターゲットの伸びる筋肉に対して、
補助として縮む筋肉があります。
ストレッチには、縮む筋肉の補助が必要で、
歩いたり、バランス良く脚を動かすときにも、
必要なことだったりします。
＊＊＊＊＊
寝転んで行うホームエクササイズ動画を、
続けてアップします！
お家でマイペースに、
カラダを動かすキッカケとして、
利用していただけたら嬉しいです。
機能美カラダメソッド 松本寛子
（無料体験あります）
（他のBlogやSNSをご覧頂けます）
（公式LINEから、情報を受け取ってください）
（おすすめのフィットネスウエアやグッズを集めました）
美しく心地好いカラダをつくる【機能美カラダメソッド】考案／フィットネスやウォーキングなどの指導歴26年／80歳になってもヒールを履いて女子会・働く女性のシェア会の主催者
阪神・そごう・西武・近鉄百貨店催し出演／ハルカス大学・フシミ大学・UMEDAI 講師／CCHANNEL動画監修／TABICA街歩き企画／プルデンシャル生命ゲストスピーカー／てんしば・コープ東京・カイセイ薬局イベント出演／ABCラジオ出演など／レッスン回数は1万8000回を超える。
