こんにちは！
機能美カラダメソッドの松本寛子です。
3月28日（土）の夜に、Facebookライブしました！
この日のテーマは、
【巻き肩を解消する、腕と背中の使い方！】でした。
グルグル、グルグル、グルグル、
「何回言うねん！」って、
ツッコミたくなるところを、
切り取ってみました！
でも、ふざけている訳でなく、
巻き肩の解消には、
腕を後ろに引かずに、
カラダの横に腕がある状態で、
適度に、後ろにねじって解消させます。
そのとき、少し、
背骨に向かって、肩甲骨が寄ります。
背中の筋力がないと、
肩甲骨を寄せ続けられず、
巻き肩に戻ってしまいます！
背中って、カラダの後ろにあって、
意識しないし、使ってないんですよね。
背中の筋力を付けるには、
動画のように、
極端に後ろに腕をねじってから、
腕を後ろに引いてください！
息を吸いながら引きます。
◆腕を後ろにねじって、ねじれ解消！
◆適切な位置を、背中の筋力でキープ！
が、巻き肩解消には必要です。
この動画の続きは、
「腕が前に向かってねじれると、
鎖骨がある胸は窮屈になります」
「腕が前に向かってねじれると、
肩甲骨が外に向かって引っ張られて、
猫背になります」
「だから、最初の動画のエクササイズを！」
ライブ配信ですから、
https://www.instagram.com/hiroko.matsumoto.walking/
機能美カラダメソッド 松本寛子
美しく心地好いカラダをつくる【機能美カラダメソッド】考案／フィットネスやウォーキングなどの指導歴26年／80歳になってもヒールを履いて女子会・働く女性のシェア会の主催者
阪神・そごう・西武・近鉄百貨店催し出演／ハルカス大学・フシミ大学・UMEDAI 講師／CCHANNEL動画監修／TABICA街歩き企画／プルデンシャル生命ゲストスピーカー／コープ東京・カイセイ薬局イベント出演／ABCラジオ出演など／レッスン回数は1万8000回を超える。