【デスクワークの疲れ解消！手先ぽかぽかエクササイズ】
アメブロ に、ほぼ毎日、
エクササイズ動画をアップしていきます。
（週5〜6回動画投稿しています）
https://www.instagram.com/hiroko.matsumoto.walking/
動画を再生してみてくださいね！
※音楽が流れます。ミュートにできます。
デスクワークで、
手の平を下に向けていると、
肘から下の腕はねじれてきます。
手首をねじっているように思いますが、
肘から下の腕がねじれているんです。
カラダの機能的には、
肘から下の二本の骨がクロスして、
それに纏わる筋肉が動いて、
腕をねじって、手の平を下に向けます。
だから、手首や肘の不調を感じている方は、
ねじれをリセットしてみてください。
（不調があるときは、楽観視せず、
お医者様の診察も受けてくださいね！）
腕のねじれを解くエクササイズは、
使い過ぎの筋肉の緊張を和らげ、
血液の流れをスムーズにしてくれます。
繰り返していると、
ぽかぽかを感じられるエクササイズなので、
手先の冷えを感じている方におすすめです。
是非、動画を見ながら、
チャレンジしてみてくださいね。
こういう地味なのが、
効いたりするんですよね〜
余り、効果が出ないときは、
別の原因が考えられます。
原因を取り除くことで、
不調は改善するものなので、
色々と試して頂けたらと思っています。
なので、ほぼ毎日更新で、
動画のアップを続けていきます。
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今日の動画も、
ハルカス大学さんからの景色の綺麗さも、
楽しんで頂けるようにしました。
それで、私がシルエット状態、、、
それに関しては、
イラストでツッコミが入りました！
https://ameblo.jp/hiroko-matsumoto/entry-12542127527.html
合わせて、読んでみてくださいね。
では、また明日〜♪
機能美カラダメソッド 松本寛子
美しく心地好いカラダをつくる【機能美カラダメソッド】考案／フィットネスやウォーキング等の指導歴26年／80歳になってもヒールを履いて女子会の主催者
阪神・そごう・西武・近鉄百貨店催し出演／ハルカス大学・フシミ大学・UMEDAI 講師／CCHANNEL動画監修／TABICA街歩き企画／プルデンシャル生命ゲストスピーカー等／レッスン回数は1万8000回を超える
※暗い、、、黒い、、、見えない、、、