【デスクワークが原因！？首のたるみ解消ストレッチ】
こんばんは！
機能美カラダメソッドの松本寛子です。
アメブロ に、ほぼ毎日、
エクササイズ動画をアップしていきます。
動画を再生してみてくださいね！
※音楽が流れます。ミュートにできます。
まず最初に、首はデリケートなので、
強く引っ張らないように気をつけ、
少しずつ伸ばしてくださいね。
このストレッチ、
アゴを前へと突き出すのがポイントなんですが、
突き出せないという方が多いです。
いつも頭が前にきているということ、
前にあるから、前に行かないのです！
猫背だったりしませんか？
更に、もうひとつ、ポイントなんですが、
ちょっと背骨に肩甲骨を寄せて、
胸を開いてから、胸を下へ引っ張ると、
姿勢が良くなって、
アゴを前へと突き出しやすくなります。
そこから、アゴをすくい上げるようにして、
首の前を伸ばします。
注意点としては、
首の後ろを圧迫しないように気をつけて！
首の後ろも長いままに、
首の前を伸ばします。
すると、首の前後のアンバランスを整え、
首や胸元のたるみの解消を目指す、
そんなストレッチになってくれます！
正確なフォームで行えば、
安全で、よく効くストレッチが可能です。
試してみてくださいね！
＊＊＊＊＊
金曜日の夜、
明日明後日とお休みの方が多いのでは？
デスクワークの疲れを癒して、
休日を楽しんでくださいね！
明日もお仕事！という方も、
毎日の疲れリセットとして、
習慣にして頂けたらと思います。
機能美カラダメソッド 松本寛子
美しく心地好いカラダをつくる【機能美カラダメソッド】考案／フィットネスやウォーキング等の指導歴26年／80歳になってもヒールを履いて女子会の主催者
阪神・そごう・西武・近鉄百貨店催し出演／ハルカス大学・フシミ大学・UMEDAI 講師／CCHANNEL動画監修／TABICA街歩き企画／プルデンシャル生命ゲストスピーカー等／レッスン回数は1万8000回を超える
