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第二日曜日の13時30分~15時30分は、

京都伏見にあるフシミ大学さんにて、

【健康を目指すウォーキング教室】と、

毎月のテーマに沿った【セミナー】を開催しています。

 

 

◆13時30分〜14時30分
健康を目指すウォーキング教室
◆14時30分〜15時
ティータイム
◆15時〜15時30分
セミナー(月替り)
 

 

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◆健康を目指すウォーキング教室
 
健康に良いとされるウォーキングですが、
間違った歩き方では逆効果!
 
 
カラダが本来持っている機能を使うことで、
正しい姿勢と歩き方を可能にしていきます。
 
運動靴やフラットシューズでお越しください。
 
 
 
 
◆セミナー 月のテーマ
 
1月.セルフケアから「冷え・むくみ」予防  
 

2月.カラダの土台「足・脚」に詳しくなる

 

3月.日常生活が変わる「股関節」 

 

4月.骨盤を立てて「腰痛予防」

 

5月.「背筋を伸ばす」のコツを習得する

 

6月.「猫背」を改善して呼吸を深くする

 

7月.夏の「汗と体温調節」を理解する

 

8月.「肩・二の腕」をスッキリさせる

 

9月.秋の「乾燥」しないカラダ作り

 

10月.「肩が凝らない」バッグやリュックの持ち方

 

11月.「体温を生み出す」カラダ作り

 

12月.寒さに負けない「姿勢習慣」

 

 
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◆セミナーの日程・内容
 
2月10日(日)
カラダの土台「足・脚」に詳しくなるセミナー
靴の外側が減る・ガニ股などの歩き方の癖、
外反母趾やタコができるなどの足の不調、
O脚・X脚などの脚の悩みはありませんか?
受講者様の悩みを伺いながら、
原因や解決方法をお伝えしていきます。
 
 
3月10日(日)
日常生活が変わる「股関節」セミナー
座る・立つ・歩く・ヒップアップと関わりが深い関節が股関節です!
股関節の動きが良いと、脚を大きく動かすことができ、
どんな座り方でも楽になり、
歩幅が広がることからヒップの筋肉が使われていきます。
 
 
4月14日(日)
骨盤を立てて「腰痛予防」をするセミナー
骨盤を立てるための明確な目安を、
簡単なコツとキーワードからお伝えしていきます。
骨盤の中にある腸や膀胱や子宮も位置が良くなったり、
お腹やウエストがスッキリ見えてきます。
 
 
第二日曜日で続いていきます。
 
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ウォーキング教室とセミナーの間にある、
ティータイムでは、
季節を感じるお菓子や、健康を考えたおやつなど、
フシミ大学のスタッフの方が、
毎回、趣向を凝らしたものを出してくださいます。
 
 
この時間で、ご質問いただいたり、
京都伏見の話しを教えていただいたり、
わいわいと受講者様と楽しんでいます。
 
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また、レッスン前後には、伏見街歩きを楽しんでいます。
例えば、1月では、こんな感じです!
リンク 京都伏見!大手筋商店街から中書島駅まで歩いてみました。
一緒に歩いてくださる方を募集中です!
 
 
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フシミ大学ホームページから、
お問い合わせお申し込みいただけます。
 
 
 
機能美カラダメソッド 松本寛子
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