今日はバナナ、キウイ、カスピ海ヨーグルトでスムージー
最近涼しくなってきたのでそろそろゴルフに行きたい
ゴルフ場は行くだけでも気持ちいいですよね
早く上手くなるように練習しなければ
今日はピーマンとパプリカを使ってカラフルに
カラフルコールスロー
2人分の量 1人分95kcal
キャベツ（4枚180gくらい）、ピーマン（1個）、パプリカ（1/2個）はせん切りにして塩もみして、
ボウルに【ヨーグルト（大さじ2）、レモン（大さじ1）、マヨネーズ（小さじ2）、マスタード（小さじ1）、塩少々、こしょうたっぷりめ】を入れて混ぜて、
具材を加えて混ぜたら出来上がり
普段のコールスローも色を加えるとぱっと食卓も明るくなりますよね
茶色のものばかり並べるより、少し色ものを入れたり、明るい色の食材を使うと食欲もわくのですよ
今回はヨーグルトとマスタードを入れて、マヨネーズを少なめでヘルシーにしました
塩もみすると野菜も食べやすいしたくさん食べられるのでおすすめ