今日の朝はバナナ、キウイ、オレンジ、カスピ海ヨーグルト
先日大好きなバーに久々行ってきました
普段カクテルはあまり飲まない方ですが、美味しいフルーツをふんだんに使っていて
本当に美味しい
エディブルフラワー（食べられるお花）で見た目もわくわくするようなカクテル
今日も暑いのでさっぱりしたサラダで
春雨とトマトのエスニックサラダ
2人分の量 1人分約130kcal
オクラ（2本）はがくを取って1分くらいさっとゆでて輪切りにして、春雨（50g）を戻して（沸騰した湯に春雨を入れて火を止めて5分）、トマトは適当な大きさに切って、
ボウルにレモン汁とナンプラー各大さじ1、はちみつ小さじ1、塩少々を入れて混ぜて、
オクラ、春雨、トマトを入れて和えたら出来上がり
冷やして食べると美味しい
オクラのねばねばは腸内環境をよくしてくれる働きがありますが、それだけではなくてコレステロール値の上昇も抑える働きもあるんです
夏野菜が美味しくなるこれからの季節、堪能しましょ