冬でも脱水注意

日も短くなってきて、いよいよ11月も後半。冬が近づいてきましたね

今年も夏場の脱水に関する注意はニュースでもよく耳にしました。でも実は冬場も脱水は注意が必要

先日日経新聞でも冬場の脱水についての記事が取り上げられていました。そこでは特に高齢者の脱水に注意が必要だと書かれていました。

夏は気をつけて水分を摂るようにしていても冬になると飲む量も減る上に暖房などで部屋も乾燥してる状態。知らない間に脱水状態になってることも多いのです

まずは加湿器をつけるようにすることと冬にもこまめに水分を飲む習慣を意識すること

寒くなってくるので白湯やハーブティーだったら飲みやすくてよいですよね

あとはスープやお味噌汁を日々の食事に取り入れるのも身体も温まるし水分補給にもなって