今日で6月も終わり。
梅雨で毎日ムシムシしていて意外と気温も高いので、今から熱中症には気を付けるようにしたいですね。
あとは夏バテで食欲がなくなってくる方も多いと思うのですが、食べないとどんどん身体も疲れて免疫も下がって、風邪を引きやすくなるので、食欲がないときほどちょっとした工夫で栄養をしっかり取っていきたいところ
これからの季節食べやすくておすすめな麺類
ざるそばとかおそうめんを食べるときは是非具だくさんに
わかめ、大根おろし、ねぎ、油揚げ、さっとゆでた豚肉、なめこ、卵で具だくさんにしました。
大根おろしは消化を助ける酵素が入っているので、火を通さず大根おろしにしてたっぷりかけるのがおすすめ
そしてなめこのネバネバ成分にもたんぱく質の分解を助ける働きがあるので疲労回復のためにもおすすめ
麺類は是非具沢山で
