今日の朝は冷蔵庫に残っている果物と野菜でスムージー
オレンジ+バナナ+いちご+キャベツ+ヨーグルト+水にしました
私は氷なしで作ることが多いです。
毎朝のスムージーでほぼ必ず入れている果物はバナナ
バナナを入れると腹持ちもするし、腸の調子を整えてくれる食物繊維も豊富。それとカリウムも含まれていて、体内の余分な塩分を出してくれる働きがあります
なので高血圧の方には注目の食材
何よりも美味しくて安いのも魅力的ですよね。
朝食を普段食べていない方も一本バナナだけでも、皮をむいて食べて出かけて欲しいものです
