こんにちは^^
願望具現化カウンセラーのひろこです。
いつも考え事で頭がいっぱいの時
人間は60秒でいくつ思考をするか
ご存知でしょうか？
私は一度、60秒をタイマーで測り
頭に思い浮かぶ考えや言葉を
ひたすら書き留めたのですが
（心理トレーニングの一環で）
なんと60個位出てきたのですよ。
60秒ですよ！！
ということは、このペースで
24時間考え事をすると3万弱
考え事をし、言葉を頭の中で
反芻している可能性があります…。
お、恐ろしい
そう、人間は考え事をすると
止まらない性質があり
特に悩み事があると
ずっとそれを考えてしまいます。
で、結果は脳が疲労し
脳の疲労は最悪鬱になります。
なので、失恋や彼のことで
頭がいっぱいの時は
相当脳が疲労しております。
感情は、思考するから生まれます。
なので、辛いなら感情をどうにか
するよりも、まず思考をストップ
させることが先です。
考え過ぎはただ自分を
追い詰めているだけ。
思考をストップさせるには、
五感を満たす行動を
とりましょう♡
お風呂
アロマ
映画を観る
何か食べる
お茶を飲む
歩く
ヨガ
マッサージ
等、好きなもので構いませんので
とにかく五感を満たしましょう。
五感を満たすと
脳の動きはそちらに
働くからです。
今辛い方、是非お試しあれ