辛いとき、悲しいとき
どうしたら早くここから脱出できるのか
何をすれば元気になれるのか
を考えてしまう。
ネガティブな自分が嫌になってしまう。
そんな時、最も早く元気になれる方法
それは、悲しい、辛い！に浸りきること。
その感情を否定しないこと。
悲しんで辛い自分を受け入れること。
それだけです。
感情を否定して蓋をしてしまったり
他のことで気を紛らわせて無かったことにすると
その感情は心の中に留まり続けます。
そして発酵して、別の感情（執着や憎しみ等）を生み出して
更に心が苦しくなってしまう
感情を受け入れること＝自分を受け入れること
辛いとき、悲しいときは
「あ～、悲しい」と沢山泣いて
声をあげて泣いて
目が腫れても泣いて。
それで良いんです
そんな一人の時間が必要な時もある。
もし辛くて悲しくて、混乱して誰かに話したいときは
いつでもカウンセリングでお話し下さいね♡
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