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「弱みを克服するのではなく」
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風水ヨガって？
風水
・自分の才能や性質、適職
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スキルこれを生年月日から鑑定
ヨガ
・自分の九星のケアパーツ
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九星別パーツ、ウイークポイントの
ヨガレッスン
２つを掛け合わせることで、
あなたに合った働き方や
生き方がわかります
自分を知ることであなたの能力が活かせる
適材適所がわかります
こんにちは
みき かなです
立春を迎えだんだんと
春の気候が近づいてきますね
寒暖差が激しい季節に
体のちょっとした不調を感じたり
気持ちが落ちこんでしまったり。
だるい、眠い
眠たけど
すっきりしない
など
病院に行くまででもないけど
なんとなく不調
季節の変わり目は
自律神経のバランスが崩れやすく
気分の浮き沈みも起こりやすくなります。
気候の変化についていけなくて
血流やリンパの流れも滞りやすくなり
身体のむくみなどを感じることもあります。
そんな不調を和らげるには、
自律神経を整え、
冬の間に溜め込んだ
老廃物を排出することが大切です。
春はデトックスに最適な季節
寒い冬は新陳代謝が
低下しやすい季節です
山に住む動物たちが脂肪などの
栄養分をため込んで冬眠するように
冬は私たち人間も体内に
脂肪や水分をため込もう
とします
普段は汗や尿、そして排便ととも
老廃物は体外に排出されますが、
冬は寒さで
体の代謝機能が落ち
体を動かす機会が減り
汗をかくことが少なくなります。
さらにと水分をとる量が減るので
結果
体の中に老廃物がたまってしまい、
代謝が下がり
体の不調を引き起こしやすくなります
しかし
春は新陳代謝が活発になる時期になります
そのため冬に溜め込んでいたものを
外に出そうとする働きが強まるため
デトックスに最適な季節
と言われています。
積極的に季節のもの食べたり
体を動かしましょう！
デトックスを促すヨガポーズ
やり方
デトックスには、腸周りを刺激して
内臓の活性化に繋がる
ねじるポーズが効果的です。
①足を伸ばして座る
②左足を右の太ももの外に置く
③吸いながら左手をバンザイ
（曲げてる足を同じ手）
④吐く息でお尻の後に
右手を置き
３０秒ほど深い呼吸をする
反対側も行いましょう
ねじることで背骨周辺を通っている
自律神経の働きを促し、
バランスを整えてくれます
深い呼吸をしながら
「余分なものが
どんどん外に出る〜！」
というイメージをしながら
行ってみましょう
そうすることでより一層
体に効きやすくなっていきますよ
心と体のバランスを整えて
季節の変わり目を
笑顔あふれる日にしましょう！
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