上半身の引き上げに必要な

最近、ヤムナボールメゾットで

胸から鎖骨、肩の付け根を伸ばしています

踊る時に必要な上半身の引き上げに役立つかなと思って( ´ ▽ ` )ﾉ

とりあえず、DVDみながらやってます！

引き上げ目的だけど

伸びまで気持ちいい

骨盤力と経血コントロールとオリエンタルダンス

最近、骨盤底筋を鍛えることに関心があり

この本にたどりつきました

フランクリンメゾットの骨盤力

なかなか難しいけど

なかなか面白いです。

ちなみに、図書館で借りてきました。

もちろんオリエンタルダンスを踊りやすくしたいのが主目的ですが

骨盤底筋て、鍛えられているかとか

わからない

調べていたら、経血コントロールにたどりつきました

経血コントロール

月経の時って、まあ経血を垂れ流し状態が普通だと思っていたけど

いま95歳以上の女性は経血コントロールしてお手洗いで流していたそうです(*^^*)

いわゆる

着物を着ていた時代。下着はかないからね。

だから骨盤底筋も自然と鍛えられていたみたい。

紙ナプキン便利だけど、

便利って人間を怠けるほうにしちゃう

時として

経血コントロールのやり方が知りたくて

こちらをAmazonにて購入しました。

簡単な体操で鍛えてコントロールできるようです

ダンスやってるやってないに関わらず

やはり鍛えないといけない場所だと思いました。

特に出産後は伸びきってしまっているみたい

今日は、ひとみさんのWSに参加しました

曲も良かったし、アイソレーションのニュアンスも素敵でしたー

さて、帰ったら夕飯の支度しないと

ディズニーシー行ってきましたー

急に思い立って、息子とディズニーシー行ってきましたー！

ディズニーランドは、もう何度も行ってるけどシーは初めて

刺激的なアトラクションにチャレンジしたかったけど、さすがに無理

動いて歌う人形たちに釘付けでした

ベビー広場みたいな場所があったのでしばらく涼むたのにいたけど

ちょっと薄暗くて眠くなりました